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蔬菜這樣吃,易被癌細胞盯上,脂肪肝、膽結石也上門! ...

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論壇元老

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發表於 昨天 11:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
蔬菜,一直都是健康的代名詞,可以為我們提供豐富的維生素和膳食纖維,熱量還低。
但是,蔬菜吃不對,不僅對身體沒有好處,還會惹來各種健康問題!這樣吃蔬菜很不健康,十個家庭九個錯! 蔬菜雖然千般好,但不少人在吃的時候常常會犯3個錯——
1.常年只吃蔬菜,不吃肉類
在很多人看來,吃素是一種很健康的飲食習慣:因為肉類會給身體帶來很多健康隱患,如三高、脂肪肝等,蔬菜就健康多了。
所以,他們常年以蔬菜為主,幾乎不吃肉、奶、蛋類等食物。
還有人為了掉秤,常年“吃草”,是一點葷腥都不敢碰。

2.烹飪時加很多油
和肉菜相比,蔬菜口感確實差那麼一丟丟。
所以,不少人為了改善蔬菜的口感,在烹飪時選擇大火猛炒或加很多食用油、耗油等調料。
這樣一來,原本樸實無華的蔬菜,一下子披上了“油膩”的外衣。
3.醃制蔬菜
寡淡的蔬菜經過醃制後,確實有“化腐朽為神奇”的力量。

比如鹹菜、酸菜、泡菜,都是大家日常愛吃的。
然而,經常這麼吃,也會惹來大麻煩!
接下來就具體說說這些吃法會給身體帶來哪些危害——蔬菜吃不對,竟有這麼多危害!容易招來脂肪肝、三高
脂肪肝是指肝臟里邊脂肪儲量過多(超過10%),主要原因是吃了太多高脂肪食物。
看到這,很多人估計會納悶了:蔬菜脂肪含量不高啊,怎麼會和脂肪肝有關係? 這是因為,如果只吃蔬菜,人體往往需要多吃一點米飯、麵食等主食才能夠產生飽腹感。 而這些碳水化合物會在人體中轉化,成為脂類或者糖,導致肝的甘油三酯增加,從而引起或加重脂肪肝。
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