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翻來覆去睡不著? 百合和它是天生一對,睡前泡水喝,寧...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
對很多人來說,想要睡個好覺,可太難了!

尤其是大夏天里,天氣炎熱,人也煩躁得不行,更加睡不著了。

這時候,最適合吃些清心安神的百合了!
天熱睡不著? 趕緊吃點百合!

百合主要有兩大作用:清心安神以及養陰潤肺。

所以,尤其適合神經衰弱者、睡眠不寧、體虛肺弱者、慢性支氣管炎癥狀者食用。

臨床上,百合也常用於陰虛燥咳,勞嗽咯血,虛煩驚悸,失眠多夢,精神恍惚的治療。
那麼,怎麼知道自己適不適合吃百合呢?

簡單教大家判斷:如果你總是感到精神壓抑,或動不動心煩意亂,失眠多夢,四肢困乏不想動,胃口時好時壞,那就適合吃!

“醫聖”張仲景還將類似癥狀,稱為“百合病”,用百合入葯治療。

此外,如果你有口幹、嗓子癢,或乾咳,咳起來無痰等癥狀,也可以吃百合調理。

比較方便的吃法是,把百合磨成粉,閒暇之餘,用熱水沖泡喝。

養生小提醒:風寒咳嗽、虛寒出血、脾虛便溏者不要吃百合,以免加重病情。

百合是種葯食同源的佳品,大家平時還可以拿它做菜,推薦3道美味養生的百合食療——
百合和它是絕配,安神健脾又解暑!
1.百合+綠豆

百合與綠豆的組合,具有清熱解毒、消暑除煩、生津止渴的作用,非常適合夏天喝。

食材:百合100克、綠豆500克、白砂糖150克。

做法:先將百合、綠豆放入鍋內,加清水適量浸泡30分鐘;接著用大火煮至綠豆開花,放入白砂糖調味即可食用。

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