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如果你有這七種病痛,去跑步就對了!

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論壇元老

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發表於 昨天 11:59 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
跑步有什麼好處? 你聽到最多的答案應該就是:強身健體、減肥、改善身形,但如果僅此而已,那只能說你對於跑步還是一知半解。

一群來自國外的科學家,用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你,跑步的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的,它對於很多疾病的治療能力甚至超過藥物。

跑步説明你消除7種病痛:
1
偏頭痛剋星
瑞典哥德堡大學的研究人員發現偏頭痛最大的剋星就是跑步,因為跑步可以有效地調節神經系統。 如果一個偏頭痛患者每周進行3次長達40分鐘的運動,特別是跑步,那麼三個月之後他的癥狀就會明顯減輕。

美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點,在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的慢跑鍛煉最終戰勝了偏頭痛,他們不僅癥狀得到了緩解,還能擺脫藥罐子的束縛。        
2
耳背者的福音
耳朵和雙腿,這兩樣器官看上去風馬牛不相及,不過其中卻暗藏著玄機。

美國貝拉明大學的學者發現經常跑步的人比平時不鍛煉的平均聽力要好上6個百分點。 原因是每當你邁開雙腿跑步時,體內的血液循環系統可以得到改善,特別是耳朵的血液迴圈,讓耳朵能夠更好地吸收養分,從而保護聽力。

3
防癌能手
雖然癌症目前為止還是一個無法攻克的醫學難題,但多項研究已經證明跑步就是防癌中相當有效的一種。

芬蘭學者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究,發現勤於運動的人們患上胃腸道以及肺部的癌症的概率要小得多。 專家稱慢跑時人體吸入了比平常多幾倍甚至是幾十倍的氧氣,使得全身的臟器官都能更好地運作。

如果長期缺乏鍛煉的話,在缺氧狀態下的癌細胞可比平常活躍得多。 此外,跑步還能説明女性規避因多餘的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風險。

美國癌症協會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示,與每周步行3個小時以下的女性測試者相比,每周步行7小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。
4
皮膚拯救者
跑步還能讓皮膚變得更加完美? 這可不是天方夜譚,跑步加上咖啡能有效降低皮膚癌的發病率,而且跑步本身還能讓皮膚更加美白。

美國羅格斯大學的學者們通過小白鼠實驗向大家證明瞭跑步的好處,喝過咖啡之後再進行運動的小白鼠們比其他的同類患皮膚癌的概率來的更低。

而美白則是跑步的另一個附加功效,長時間的跑步簡直是像在給臉部“蒸桑拿”,不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快,同時也把臉上的“髒東西們”紛紛清洗乾淨。 相比價格昂貴的化妝品來,跑步的性價比不可謂不高哦。

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