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起床后最不該做這7件事,會悄悄偷走你的壽命!

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論壇元老

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發表於 前天 12:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
說“一天之計在於晨”,尤其是起床后這段時間,即使一個很小的動作,都可能給一天的生活帶來影響。

對此,專家總結早晨起床七宜七忌,做對了增壽,做錯了極有可能引發意外,甚至是心梗、腦梗;

晨起7件事,偷走你的壽命
專家總結出起床后最不該的做7件事,這些不經意的事正悄悄偷走你的壽命。

醒后立即起身
睡醒后,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。 如果立即起身穿衣,容易出現頭暈、眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外,如心梗、腦梗等。

方法:首先,兩手搓熱,乾洗臉數次,然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子,反覆20次;其次,兩手半握拳,輕捶腰背部10次,然後捶打雙側大小腿外側;最後用兩腳跟交替蹬腳心,然後雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱。
醒後立即上廁所
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