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這水果最傷肝! 不少人還傻傻奉為「養生果」,千萬管住...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
水果,是美味、好吃、有營養、健康的代名詞。 “一天一蘋果,醫生遠離我”一提起來就有很多的溢美之詞。

現代人還有特有的口福,不應季的水果也能美美嘗到,但很多人不知道,水果也不能亂吃,有時候,你在“吃水果”,水果也在“吃你”,悄悄損害著你的心肝脾胃腎......

就說下面這些水果,對肝臟不太友好,肝臟不好的人尤其注意管住嘴。


傷肝水果排行榜
第一竟然是......
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01柚子破壞肝臟解毒功能

柚子咋變成了「傷肝果」? 作為柑橘類水果的一員,柚子清香撲鼻酸甜可口,它本身是種好果,但如果不瞭解它的禁忌,會讓它從「天使」變成「魔鬼」!


很久之前,醫生就發現,柚子和西柚中的成分會影響藥物在人體內的代謝過程,從而改變藥效。 也會抑制人體內肝藥酶的活性,影響肝臟的解毒功能。

此前,武漢的劉先生出現了肌肉溶解,就是因為吃了降脂藥阿托伐他汀后,又吃了柚子▽



同樣的,如果患者在服用一些降壓藥時,喝下西柚汁或者柚子汁,就會引起血壓的非正常下降,甚至出現血壓驟降等嚴重的毒副反應。

而像降壓藥、降脂葯這樣的藥物,實在是太常見,如果不知道這個食用禁忌,特別容易中招!

西柚或柚子能夠影響的藥物比較多,提醒大家在吃下面這些藥物的時候,千萬不要再吃西柚汁(柚子汁):


不宜與柚子同食的藥物
✦部分降血壓類藥物,如硝苯地平;
✦部分降膽固醇的他汀類藥物,例如辛伐他汀片、阿托伐他汀片、普伐他汀片;
✦部分用於治療心率失常的藥物,例如鹽酸胺碘酮;
✦部分治療過敏的抗組胺類藥物,如非索非那定;
✦部分器官移植后使用,抗排異反應的藥物,如環孢素;
✦部分抗焦慮類藥物,例如丁螺環酮。


看到這,肯定會有人會問:如果想吃柚子,吃完藥大概需要隔多久再吃呢?

建議:服藥前3天和服藥后6小時內最好避免吃柚子或喝柚子汁。 如果就診之前已經食用,應諮詢醫生是否需要調整用藥。


02牛油果、榴槤帶來肥胖的脂肪肝

牛油果 近幾年它是網络紅人,各大平臺都在推崇這號「健康水果」,它如何傷肝呢? 簡單概括兩個字:油膩

牛油果脂肪含量約為15%,比一般的瘦肉和魚肉(脂肪含量約3%~5%)要高得多,可以想像,每吃一口都是滿滿的脂肪!

不誇張地說,吃個個頭大點的牛油果,一天的油脂攝入量就超標了。

眾所周知,肝怕「胖」,吃多了高脂的食物,脂肪會在肝臟堆積,從而形成脂肪肝,最終引起肝功能受損。

所以,不想把肝餵“胖”,牛油果還是少吃為妙,每次吃1/4個就好了。

而有著「水果之王」之稱的榴槤,沒想到熱量和油脂量也是“之王”

並且每100克榴槤果肉中,糖分還高達27克,很少有人知道水果里的糖分也傷肝。

因為水果里的“果糖”不同於其他的蔗糖、葡萄糖,果糖會在肝臟里啟動脂肪的合成。 如果我們常吃含糖量大的水果,果糖和葡萄糖同時攝入,長此以往,留在肝臟中的脂肪越來越多,即便不喝酒、不吃肉,可能也會形成非酒精性脂肪肝。

所以健康人一天食用榴槤不要超過2瓣(可食用部分不超過100g);肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂患者盡量不吃,如果確實嘴饞,每天的量要控制在1小塊以內。

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03椰子熱量和糖分都超標

椰子汁的熱量並不高,其熱量主要集中在椰子肉中。

據分析,每100克椰子肉的熱量高達241大卡,脂肪含量為12%,糖分高達31.3%。

如果以一個椰子1千克計,那麼我們吃進身體的脂肪含量只會更多。

更何況,用椰子製成的椰子油,其飽和脂肪酸含量達80%以上,絲毫不亞於豬油。

而世界衛生組織也早已發出過警示:攝入過多飽和脂肪酸,容易導致動脈粥樣硬化,增加罹患心腦血管疾病的風險。

因此,吃椰子時大家最好對椰肉適可而止。

看完這份傷肝水果名單,大家是不是還挺意外的? 吃個水果還要注意這麼多!?!

但大家不知道的是,很多人平時明明飲食又在控制,也在運動,為什麼病情卻不見好轉甚至惡化呢? 有沒有可能是作為日常補充營養的水果或者飲食出現了「盲區」,你的身體最禁忌的食物,你真的瞭解嗎?


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