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七八月把早餐換成它,比牛奶豆漿還養人! 肝腎養好了、...

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一說到早餐吃啥,很多人可能會想到豆漿、牛奶。

其實,有一種食物也非常適合當早餐,不僅養生作用喜人,而且這個季節吃正好,它就是——山藥!早餐吃山藥,好處太多了!
以往大家都會把山藥放午餐或晚餐吃,其實早餐吃山藥,也是非常適合滴~
首先,山藥的碳水化合物比較高,屬於營養健康的主食。
這也是山藥的一大優點——飽腹感強,吃了不容易餓,適合那些還沒到飯點肚子就餓得咕咕叫的朋友。
現在天氣炎熱,體力消耗大,早餐吃得飽,能你讓一個上午都活力滿滿。
其次,山藥能補虛,很適合夏天吃。
酷暑之下,動不動就出一身汗。 而汗出多了,人體的電解質及微量元素(如鉀、鈉等)容易流失,從而出現倦怠無力、食慾不振等癥狀。
這時候,可以吃些山藥補補。
從中醫的角度來說,山藥能補虛,很適合因大量出汗導致身體發虛的人;從西醫角度來說,山藥的鉀含量很高,能為出汗后的身體提供營養補給。
此外,山藥能養脾胃,滋補肝腎。一到夏天,很多人不知不覺就把脾胃給傷了。
比如,愛吃冰西瓜、冷飲、冰啤酒;愛吃麻辣小龍蝦、烤串;整天待在空調房裡......
這時候,也需要滋養脾胃的山藥來「撫慰」受傷的脾胃。 而脾胃養好了,夏天最惱人的濕氣也不會盯上你。
總之,夏天把山藥當早餐吃,從頭補到腳!


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