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最傷血管的5個習慣,第一竟是它! 很多人都中招了,趕緊改

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人體的血液流動到身體各處,都是靠血管輸送。
因此,血液流動通暢,咱們的健康才能得以保障。
然而,生活中卻有不少習慣特傷血管,中招的趕緊改!5個傷血管習慣,勸你一個都別有!
1.吸煙
煙對血管傷害實在太大了!
長期吸煙會損害血管內皮,導致動脈硬化和血栓的形成。

而且,吸二手煙也會傷害到血管,甚至傷害更大。

建議:戒煙! 戒煙! 戒煙!
2.喝酒
過量飲酒則促使交感神經興奮,心跳加速,可引起心肌耗氧量增加,冠狀動脈痙攣,從而導致心肌梗死。
所以,酒能不喝盡量不喝。
3.飲食不當
高鹽高油的飲食方式,也會威脅血管的健康。
例如,吃得太鹹會攝入太多的鈉,不僅容易得高血壓,還會增加心臟負擔,誘發冠心病;而油脂攝入過多,過剩的脂肪酸會以甘油三酯的形式囤積在血管內,很容易導致動脈硬化。
建議:成年人每日食鹽攝入量應少於6克(大概一個啤酒蓋的量);每天進食油量為25~30克,大概是白瓷勺兩勺半。


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