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王立祥:登山遠遊,備好“七個壹”

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發表於 2022-5-15 12:22:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
壹袋補液鹽粉
遠足登山者風餐露宿,飲食不規律,極易發生以嘔吐、腹瀉等爲主要症狀的胃腸道疾病。如逢天氣炎熱,遠足者大量出汗,加之水分供應不充足,可能會導致機體失水及電解質紊亂。再如登山時不慎發生外傷出血等意外,亦會導致機體血容量不足,發生脫水甚至休克。上述情形發生時可適量補充補液鹽粉,確保機體容量充足,維持水電解質平衡。
壹卷醫用繃帶
遠足登山者所到之處可能地形複雜、山高路滑,極易因跌倒損傷引發出血、骨折等外傷。出血時利用醫用繃帶于出血部位進行加壓包紮止血,骨折時可采用樹枝木條以醫用繃帶過關節纏繞固定。另外,醫用繃帶還可替代繩索,用于攀登及施救時的牽引。
壹片消毒制劑
遠足登山者的飲水衛生至關重要。野外的水源有存在汙染的可能,不能保證水質安全。如果直接飲用,輕者可能會導致腹痛腹瀉,嚴重者可能發生中毒甚至致死。在沿途要飲水時,應首先使用壹片專用水質消毒劑,以起到消毒滅菌的作用。
壹塊巧克力糖
遠足登山者體力消耗較大,而隨身攜帶的食物有限,尤其是出現迷路受困時,能量就難以得到及時補充。臨行前應准備高能量的糖類食物,比如壓縮餅幹、巧克力糖等。同時要注意所攜食物種類的選擇,比如脂肪類的食物應盡量少帶,因脂肪的消化需大量的水,故在野外水源匮乏時盡量不要食用。當出現頭暈、心慌、出冷汗等低血糖症狀時,食用巧克力糖可迅速提升血糖水平。
壹類野生果實
遠足登山者可能因自然或自身等意外因素的發生,自帶的食物消耗殆盡,爲維系生存,應積極尋找可食用的野生資源。故臨行前應對所去區域的野生植物有所了解,至少能辨識壹類可食用的野生果實。常見可食用的野果有17種:懸鈎子、白草莓、藤構子、野桑葚、織椇(金鈎子)、糙葉樹果、金櫻子、缫絲花果、豆梨、山葡萄、地稔果、桃金娘果、烏飯樹果、拔葜果、梧桐子、栎果、橡果和火棘。
壹種呼救方式
遠足登山者壹旦遇有險情,尋求救助時,應該掌握必要的求救方法。如使用國際通用的sos”求救信號,利用周圍的物品如樹枝、石塊、衣物、行囊等,在空地上砌成“sos”字樣,每字至少長6米。如在冬季的雪地,可在雪地上踩出“sos”字樣。或點燃三堆篝火,這亦是國際通用的求救信號。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖
壹句重要提示
遠足登山者登上巅峰,極目遠眺美景時,有些人會突然暈倒。這主要是由于登山時全身血管擴張、血液分布不均所造成的。人登上山頂時猛然停住,由于重力的作用,血液會流向下肢擴張的血管,從而導致頭部和回心血量驟然減少,血壓下降,發生暈厥。所以要提醒人們,在登上山頂之後切勿站在山崖邊緣,而應在安全地帶先慢慢走動片刻,稍事坐下或躺下休息後再去領略山川美景

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