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蘋果和它一起煮,是冬天最棒止咳藥! 咳嗽“去無影”,...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
天氣變幻,一不小心就容易咳嗽,怎麼辦? 這裡教你做想不到的水果靚湯,止咳潤肺新妙方哦!

蘋果是一種非常好的減肥水果,我們在飯前吃一個蘋果會非常有飽腹感,能夠控制飲食,幫助減肥。 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。

蘋果中含有豐富的營養素,例如膳食纖維果膠、糖類、維生素和礦物質等,這些營養素對健康都非常有益,例如果膠膳食纖維不僅可以起到潤腸通便的作用,還能説明降低血糖,降血脂,清理體內的垃圾毒素。
枸杞蘋果甜水:
1.蘋果一個,洗净。
2.枸杞15克,洗净。
3.準備冰糖。
4.蘋果,去皮。
5.將蘋果去核,切成片。
6.三碗熱水。
7.將蘋果片倒入鍋中。
8.小火煮2-3分鐘。
9.看見水開后,加入枸杞。
10.再小火煮5分鐘左右。
11.看見蘋果呈現半透明狀,加入冰糖30克。
12.再小火煮2-3分鐘,就可以關火了。
13.將煮好的蘋果水晾溫,加入蜂蜜一勺,即可。

這就是冬天最狠止咳藥! 你們學會了嗎?
熟蘋果的其他功效
把蘋果煮熟以後再吃,不僅蘋果中的營養更容易被人體吸收,而且熟吃蘋果還能治療多種疾病,越吃身體越健康。
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1治療腹瀉
熟蘋果中所含的果膠鞣酸等共同起作用有收斂、止瀉的功效,經常吃熟蘋果還可以刺激腸內益生菌群的生長,消除腸道炎症,讓腸胃更健康。

2抗氧化防衰老
苹果加热以后苹果中所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加,它不仅有降血脂、降血糖的功效,还有抗菌消炎、抑制自由基抗氧化的作用,越吃越年轻。

3保護腸胃
蘋果煮熟以後再吃,可以減少對腸胃的刺激,對一些腸胃功能不好、體寒、身體虛弱的人來說,吃熟蘋果對腸胃是一種保護,而且煮熟后蘋果中的營養更容易被吸收。
4降血壓
熟蘋果中富含鉀鹽,被人體食用后,能將鈉鹽置換出來,並排出體外,可以起到降血壓的功效,為心血管疾病患者提供保護傘。

5防治內熱
冬天天氣乾燥,身體容易出現乾燥上火的情況,把蘋果切成小塊冷水下鍋煮,煮熟后直接帶皮吃,可以防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象

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