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比跑步和游泳更簡單! 癌細胞都怕它,還能升免疫!

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

研究證實:唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動,好處不亞於跑步、游泳、划船等。
唱歌的好處有:
  • 提高身體免疫力
唱歌時,特別是唱自己喜愛的歌曲時,大腦會生成和釋放類似於嗎啡的腦內激素。
  • 德國法蘭克福大學的專家通過研究發現,唱歌可以提高抗體免疫球蛋白A的濃度。
  • 日本川崎大學的一項研究證實唱歌可增加人體免疫細胞的數量,增加身體的免疫功能,有助於對抗癌症。
同時,唱歌還有利於分泌抗壓力激素,從而使大腦和身心更加愉悅。
  • 鍛煉腹式呼吸
唱歌時,基本呼吸方法正是腹式呼吸法。
使用腹式呼吸法,不僅有助於説明患者術后更好的恢復呼吸功能,還能説明患者平和心態,放鬆心情,減輕對癌症的恐懼。

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