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春節期間,4種水果號稱“家庭醫生”,一定要常買,預防...

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論壇元老

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發表於 昨天 14:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
春節期間,家裡4樣水果一定要常買,營養豐富,更有“家庭醫生”的稱號。

1獼猴桃

獼猴桃是一種營養非常豐富的水果,含有維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿蔔素等豐富的營養素,具有清理腸胃、抗衰老、調節血液迴圈的功能。
近年研究證實,獼猴桃中含有一種抵抗突變的基因谷胱甘肽,對於細胞的癌變有一定的抑製作用。
2

在營養專家的眼中,梨有著“天然礦泉水”之稱,可以潤肺生津、止咳平喘。
另外,梨中含有豐富的B族維生素,能保護心臟,減輕疲勞,增強心肌活力,降低血壓。
患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的人,經常吃梨大有益處。

3葡萄

葡萄有著「水晶明珠」的美譽,能阻止血栓形成,並且能降低人體血清膽固醇水準,降低血小板的凝聚力,對預防心腦血管病有一定作用。

4柚子

柚子之中含有一種黃酮類物質,能夠有效的降低人們患中風的可能性,經常吃還能很好的保護我們的大腦。

而且柚子中有一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒,所以柚子也是一種天然的減肥水果。 新春佳節胖三斤是常有的事,所以多吃點柚子也是很有好處的。
值此佳節,不妨給親朋好友送去這些水果吧,不僅是給大家送去祝福,更能帶去健康活力。
春節注意事項
另外,老安還要強調一下,春節期間家裡都會準備豐盛的年菜,大家在飲食上一定要小心,注意量的節制,不要暴飲暴食,少選一些油膩、過鹹、或消化不良的食物。



同時,年節期間食品量多,常有剩餘。 即使保存於冰箱內,仍有變質的可能,回鍋時如果沒煮透,容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等,因此,及時清理不新鮮的食物是非常重要的。
最後,老安還有個小方子送給你,如果春節期間油膩的吃多了,可以吃點小米百合粥,清理下腸胃。
功效:中醫認為,百合味甘,微苦,性微寒,入心,肺二經,為清補之品,具有養陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。
做法:就是用小米100克,百合30克,洗净同煮成粥食用即可,是不是很簡單呢。

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