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橘子的好處吃這種水果能夠降低膽固醇

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  橘子是很常見的一種水果,因為甜美可口多數的人都非常喜歡,常吃橘子能夠為身體帶來很多的好處,它可以幫助人們抵抗疲勞,還可以降低身體中膽固醇的含量,橘子的吃法有很多,它不單單可以直接食用,我們知道吃橘子的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

  橘子的好處

  1.吃橘子能夠美容

  常吃橘子對身體可以說是非常好的,主要是因為在橘子中含有豐富的維生素C,維生素C這個物質對美容有非常好的效果,在人們感覺到皮膚乾燥的時候,或是有皮膚瘙癢是常見的病症,那麼可以適當的吃一點橘子,是能夠很好的補充身體的水分,能夠讓皮膚保持水嫩。

  2.增加抗疲勞能力

  常吃橘子能夠幫助人們增強身體的抗疲勞能力,主要是因為在橘子中含有大量的檸檬酸,這個物質到了身體之後,會轉化為身體中所需要的鹼性成分,常吃橘子還可以加速身體中的乳酸代謝水平。身體中的乳酸數量降低後就能很好的減輕疲勞情況。

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  很多人應該不知道常吃橘子能夠幫助人們很好的降低身體中膽固醇的含量,主要是因為橘子中含有的營養物質非常豐富,在橘子中含有人體需要的膳食纖維,要知道這個物質不會被身體吸收消化,還能夠增加腸胃的蠕動。

  4.吃橘子能夠開胃

  不少人在換季的時候會感覺到吃東西沒有胃口,這樣的狀況其實很是常見,而吃橘子是能夠很好的幫助身體提神開胃的。桔子含有大量的維生素C和果酸,有助於胃酸的分泌,還可以增加腸胃的消化水平,幫助胃腸的蠕動,常常吃一些桔子可以有效改善消化不良,促進身體的排便,以達到幫助消化的作用。

  5.防護心血管

  因為桔皮和桔汁中含有大量的苷類和天然蘆丁,這些成分可以直接作用於身體的心血管系統,促進血管的彈性和血液循環,消除血液裡的垃圾和毒素,可降低冠心病和動動脈硬化的發病概率。防護心血管系統也是桔子的另一個主要功效之一。

  6.利於防癌抗癌

  橘子中的“諾米靈”對分解人體內的致癌物質,抑制癌細胞的生長,提高除毒酶的活性,保護人體的基因的完美都具有很大的幫助的。

  橘子的吃法

  烤橘子的做法

 材料:鮮橘子1個(顏色微微發紅一點的好)。

  做法

  1、將橘子清洗乾淨,同時準備一雙筷子。

  2、把筷子插進橘子,不要插到頭。

  3、把爐灶的煤氣打開,放中火,然後用筷子,把橘子放在火上烤。

  4、慢慢接觸火的地方就會變黑,然後,筷子插到烤好的一面,讓另一面接觸火。

  5、等橘子全部變黑時,就可以關火了,把橘子拿下來,放溫。

  6、剝開橘子,讓孩子吃裡面的橘子肉。每次吃一個,一天吃兩個,或者根據孩子的年齡和胃口來決定。

  橘子罐頭的做法

  材料:酸橘子、木糖醇、水、密封的瓶子(好是玻璃的)、蒸鍋(不要用鐵鍋,用搪瓷鍋或不銹鋼鍋)。

  做法

  1、準備好橘子與木糖醇,蒸鍋(不要用鐵鍋,用搪瓷鍋或不銹鋼鍋),木筷子或木鍋鏟。

  2、橘子剝皮,去掉經絡,只留下果肉。

  3、在橘子腰間用牙籤劃開,如圖露出一隙果肉(這步很重要,有助橘子入味)。

  4、蒸鍋加水蒸煮開(水不要多,剛沒過桔子即可),加入木糖醇溶化。

  5、倒入橘子小火煮至桔子吸味變軟,用木筷子不停攪動,直至糖汁漸少收乾時,關火,待冷卻(一定要冷卻),糖水橘子放進瓶子裡,盡量裝滿,加蓋密藏,冷卻以後就可以吃了。

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  1.吃多容易發怒:桔黃色性溫暖,吃多容易發怒,誘發口腔炎,牙周炎。

  2.橙子不應與牛奶一起食用:牛奶中的蛋白質容易與橙子中的果酸和維生素C反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

  因此,在食用橙子之前和之後的1小時內飲用牛奶是不合適的。

  3.感冒咳嗽不能吃:感冒咳嗽(喉嚨發癢,白痰,稀水痰)不能吃橙子,熱咳(咳嗽,伴有痰產生,口乾)不是吃橘子的佳時候。

  結語:上文已經為大家介紹了橘子的功效,我們現在對橘子應該有了一些了解,喜歡吃橘子的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為身體補充需要的營養物質,對於預防多種疾病還有不錯的功效,可以說是很有營養的一種水果。




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