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維生素A是免疫防線的“守護神”?留意缺乏維生素A的6個...

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
維生素A缺乏是全球四大營養缺乏病之一,維生素A是身體上必不可少的營養元素,能維持機體免疫系統,不僅僅調節視覺,而且也跟呼吸系統和生長發育有著相關聯繫,不妨來了解一下維生素A的作用。

維生素A的作用有哪些?

1、維持皮膚黏膜健康

維生素A能維持皮膚細胞健康,體內缺乏時就會影響全身各個組織上的上皮細胞。如皮膚黏膜發生改變,主要表現是毛囊角化、皮脂腺和汗腺逐漸萎縮;淚腺分泌減少會造成乾眼症,使得結膜或角膜乾燥和犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

軟化,以至於穿孔。

2、維持視覺功能

眼睛需產生大量色素,使得視網膜能正常工作,但體內缺乏維生素A時,相關色素產生受到障礙。眼睛對弱光敏感度低,暗適應時間延長,對暗環境適應能力下降,從而導致夜盲症。

3、促進生長發育

維生素A參與細胞DNA以及RNA合成,維持細胞分化和組織更新;維生素A也參與軟骨內成骨。若兒童體內缺乏維生素A就會使得生長發育遲緩,進而影響骨骼發育;孕婦缺乏維生素A可能會產生致畸作用如小頭畸形和唇齶裂等;過量攝入可能會導致中毒,從而引起先天性畸形。

4、調節免疫力

維生素A屬於脂溶性維生素,能維持呼吸道黏膜上皮細胞完整性,讓各個系統上皮細胞功能健全。體內缺乏維生素A時就會降低免疫功能,使得兒童反復出現呼吸道感染。

缺乏維生素A有哪些症狀?

第一,缺乏維生素A時對暗環境適應能力減弱,易出現乾眼病和夜盲症;

第二,易反復出現呼吸道疾病以及胃腸道疾病;

第三,皮膚粗糙,尤其犀利士 犀利士5mg 犀利士屈臣氏 犀利士硬度 雙效犀利士 犀利士5mg效果 犀利士5mg價格 犀利士5mg網購 犀利士購買 犀利士網購 犀利士藥房 犀利士ptt 2h2d  DEEP SLEEP  FM2  Men pro  PenirumA+  big max  UPman1h  乖乖水  倍耐力

是手臂、腿、下腹部和肩膀皮膚較乾燥;

第四,口腔、呼吸道、消化道以及泌尿生殖道黏膜比較乾燥;

第五,生長發育不良,兒童出現齒齦增生和角化,牙齒停止生長;第六,嗅覺和味覺減弱,食慾下降。

溫馨提示

當有以上症狀時還需及早去醫院抽血檢查,若小於0.35μmol/L就被判斷為維生素A缺乏。補充維生素A優先選擇食補,包括動物肝臟、魚肝油、鱔魚以及蛋黃等;深綠色和橙黃色蔬果中含有B胡蘿蔔素,能轉化成維生素A,如胡蘿蔔,芒果,西蘭花、玉米西紅柿和橘子等。值得提醒的是,每天維生素A補充量不能超過3000微克,色素太多可能會導致維生素A中毒,從而引起脫髮、食慾減退、視力模糊以及噁心嘔吐等。


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