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便秘有救了,每天喝它們調理,輕鬆擺脫便秘困擾!

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論壇元老

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發表於 2022-6-22 14:20:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
便秘應該要多吃膳食纖維可以促進腸道蠕動,每天多吃大量纖維,可以改善便秘的癥狀,養成做運動的好習慣,有助於改善便秘的癥狀,便秘怎麼辦? 學會一輕鬆擺脫便秘煩惱。

容易引發便秘的不良習慣
1、飲食無節制
經常大魚大肉,經常吃辛辣油膩刺激食物,還煙酒不離身,這樣會大大加重腸道消化負擔,使腸道苦不堪言。 還不愛吃水果蔬菜粗糧等,使得腸道堵得慌,便秘就來了。
有些人為了減肥,拼命節食,導致營養跟不上,腸道有氣無力,菌群失衡,沒力氣蠕動,很容易就便秘。
3、久坐不動
缺少運動、久坐是導致便秘的又一重要危險因素。 長期久坐,又不運動,會使腸道蠕動減少,糞便在大腸內停留時間延長,會增加糞便致癌物對大腸黏膜的刺激。
4、沒有良好的排便習慣
養成良好的排便習慣對於肛腸的健康是非常重要的,有些人平時一忙起來都不顧自己的排便瑣事,有時一有事還忍著,回頭忙完又沒便意了,一連好幾天都沒排便,長此以往,便秘就會悄悄到來。
改善便秘只需要一招
中藥房抓取火麻仁10g、番石榴果10g、萊菔子、葛根、決明子、桑葚、槐米、黑木耳、黃精其餘5g。 做法:將材料搗碎,茶煲煎水飲用,每日一劑。 功效:助消化,潤腸通便,排毒養顏,降三高日常飲用即可。

便秘一定要找出原因,這樣才可以對症下藥,這一招希望對大家有説明 ,早點擺脫便秘。

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