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心在五行屬火，對應情志是喜。 喜悅、快樂都和我們的心有關，所以極度開心叫做“心花怒放”。
保持心情適當的愉悅沒有錯，但過喜也傷心，傷我們的心氣、心陽。
比如很多人都有這樣的體會，談戀愛了、結婚了或者事業取得重大進步了，整個人會處於一種非常亢奮的喜悅狀態，當時覺得整個人精神狀態、身體體力都特別好，但興奮勁兒一過人就會疲憊很久，甚至免疫力低下大，導致感冒... 比如很多上了年紀的老人，平時看似身體很差，人也沒精神，但雖然弱卻能維持著低品質的健康; 一旦逢年過節，兒女回家探望自己，整個人笑哈哈的，感覺說話做事也有精神了，結果人突然沒了...
大家都知道每年年關將近時，很多老人會去世，你有想過為什麼嗎？ 所以，家中有老人的小夥伴們要特別注意，逢年過節一家團聚時，如果老人突然紅光滿面、精神亢奮，要嚴防心血管疾病發作。大家都知道：生命在於運動; 但是生命也可能毀於運動。 否則為什麼很多運動員還會有那麼多傷病和隱患呢？
適合自己的運動，一定是強度、類型與自己的身體承受能力、年齡階段相匹配的。 人要學會認清現實，沒有金剛鑽就別攬瓷器活，尤其是在運動這件事上，更不應該攀比。 健身、擼鐵等肌肉鍛煉式運動，會損耗人體氣血和能量暫且不說，就拿現實中經常看到的案例，比如劇烈運動后心梗，網上報導屢見不鮮。
任何事情都有一個度，包括運動。 如果你運動后很舒適那就剛好; 如果你運動後身心疲憊，那就過度了。
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