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俗話說「病從口入」，飲食不健康或吃錯，都會誘發多種疾病。 專家調查顯示最常見的心腦血管疾病如腦梗、心梗就與一頓飯有關。 快和七哥來看看吧！
少了一頓飯竟會造成嚴重後果 早上起床晚了沒吃早飯或沒有吃早餐習慣的，都會給身體造成隱患。 早上胃裡食物不足，血液中會形成B型血栓球蛋白，使血液凝固，增加血栓，導致心肌梗塞。 危害一：引發糖尿病和三高 調查研究顯示，經常不吃早餐，會嚴重增加午餐及晚餐攝取，體內血液變粘稠，極易引發糖尿病及三高。 危害二：動脈硬化、腦梗心梗找上門 早餐沒吃，易導致低密度脂蛋白沉澱於血管內壁，造成動脈硬化，從而引發腦梗心梗等多種心血管疾病，後果十分嚴重。 危害三：從此與長壽無緣 經常不吃早餐的人，壽命平均約縮短2.5歲。 想要健康長壽，一天的早飯是非常關鍵的。 早餐品質越高，人的思維能力越強。
健康早餐五點，輕鬆吃出長壽 一種蔬菜：降低心腦血管概率 吃早飯最好保證有一種蔬菜，蔬菜可有效的降低心腦血管的發病率，調節體內膳食纖維，改善內環境，助延壽。 一個雞蛋：平衡早餐營養 早餐吃雞蛋，可補血清熱。 一天一個雞蛋，既能合理補充蛋白質，又能調節早餐中各個營養元素間的平衡。 一杯牛奶：遠離動脈硬化和高血壓 早餐喝一杯牛奶，可有效補充蛋白質及鈣質，孩童常喝可促進身體發育，腦部開發; 中老年人可預防骨質疏鬆、動脈硬化及高血壓。 一把堅果：改善熱量比例 早餐吃堅果的人不多，其實早餐的時候來一小把堅果，能補充缺乏的維生素外， 還能輕鬆提升早餐品質。
一碗清粥：潤肺降脂 中國人吃早飯往往喜歡喝粥，一碗清粥入肚，既養胃潤肺又能降糖降脂，實乃上上之選。
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