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專家:病從口入,少吃一頓飯引發腦梗心梗!

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
俗話說「病從口入」,飲食不健康或吃錯,都會誘發多種疾病。 專家調查顯示最常見的心腦血管疾病如腦梗、心梗就與一頓飯有關。 快和七哥來看看吧!

少了一頓飯竟會造成嚴重後果
早上起床晚了沒吃早飯或沒有吃早餐習慣的,都會給身體造成隱患。 早上胃裡食物不足,血液中會形成B型血栓球蛋白,使血液凝固,增加血栓,導致心肌梗塞。
危害一:引發糖尿病和三高
調查研究顯示,經常不吃早餐,會嚴重增加午餐及晚餐攝取,體內血液變粘稠,極易引發糖尿病及三高。
危害二:動脈硬化、腦梗心梗找上門
早餐沒吃,易導致低密度脂蛋白沉澱於血管內壁,造成動脈硬化,從而引發腦梗心梗等多種心血管疾病,後果十分嚴重。
危害三:從此與長壽無緣
經常不吃早餐的人,壽命平均約縮短2.5歲。 想要健康長壽,一天的早飯是非常關鍵的。 早餐品質越高,人的思維能力越強。

健康早餐五點,輕鬆吃出長壽
一種蔬菜:降低心腦血管概率
吃早飯最好保證有一種蔬菜,蔬菜可有效的降低心腦血管的發病率,調節體內膳食纖維,改善內環境,助延壽。
一個雞蛋:平衡早餐營養
早餐吃雞蛋,可補血清熱。 一天一個雞蛋,既能合理補充蛋白質,又能調節早餐中各個營養元素間的平衡。
一杯牛奶:遠離動脈硬化和高血壓
早餐喝一杯牛奶,可有效補充蛋白質及鈣質,孩童常喝可促進身體發育,腦部開發; 中老年人可預防骨質疏鬆、動脈硬化及高血壓。
一把堅果:改善熱量比例
早餐吃堅果的人不多,其實早餐的時候來一小把堅果,能補充缺乏的維生素外, 還能輕鬆提升早餐品質。

一碗清粥:潤肺降脂
中國人吃早飯往往喜歡喝粥,一碗清粥入肚,既養胃潤肺又能降糖降脂,實乃上上之選。

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