高血脂的「禍根」是這3個！ 趕快戒掉，免得血栓找上你

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我們與以前的生活最大的改變是什麼？ 說一個最簡單明瞭的，那就是我們現在的物質生活明顯比以前豐富得多，衣服的款式和顏色千變萬化，餐桌上的食物種類也數不勝數。 餐桌上的食物變多了，人們也容易養成不良的飲食習慣，這就會對身體健康產生不好的影響。

就比如有一些挑食的人，他們徹底進化成了一種“肉食動物”，把肉當成主食吃，蔬菜水果不想吃，說可以通過吃維生素片、果汁補充，長期以後這類人因為油脂攝入過多，就容易使得血脂水平異常，患上高血脂。

高血脂之所以被稱為「富貴病」，這就跟我們的不健康的生活息息相關，根據相關的數據調查，我國現有的高血脂患者約有2億人，而血脂異常的人數更多，他們也是高血脂的潛在患者，如果生活中不加以注意，將會使得高血脂患者人數持續增加，我國國民心血管健康正受到嚴峻的挑戰。 高血脂不加以控制，就有可能因為血液中的脂質附著在血管壁上導致動脈粥樣硬化，進而引起血栓、冠心病、腦梗等嚴重的疾病，這就是它的可怕之處。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價

高血脂的「禍根」是這3個！ 趕快戒掉，免得血栓找上你

1、高脂肪食物

高脂肪的食物在我們的生活中很常見，像是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉; 各種油炸食品，比如炸雞、薯條、油條等; 還有奶油，常見於蛋糕、各種點心裡面，這類食物吃太多，身體不能代謝消耗完全，就會進到血液中，引起血脂水準的升高，血液迴圈受阻，出現頭暈、痛等一系列的不良反應。 因此，對於這些食物，不能多吃。

2、高膽固醇食物

膽固醇也是血液脂質的主要成分之一，主要來源是我們的體內合成，主要有構成細胞膜的作用，因此是必不可少的一種物質。 當我們體外攝入過多的膽固醇的時候，同樣會引起我們身體內的血脂升高。 我們生活中的食物那種膽固醇含量高？ 冠軍是豬腦，達到了3100mg/100g，然後是動物內臟和蛋黃，因此這類食物不要吃太多，有專家建議，豬腦一個月的使用次數不要超過2次。

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3、醃制食品

醃制食品也是生活中常見的食物之一，這類食物的製作工藝當中會用到大量的鹽分，所以成品也是有很重的鹹味的，吃太多就意味著讓身體攝入過多的鹽，也是不利於血液的健康的，因此生活中也不應該多吃。

要是高血脂怎麼辦？ 教你幾招

1、首先還是要去醫院做一個詳細的檢查，根據醫生的建議，該吃藥就吃藥，保持良好的生活飲食習慣。

2、然後生活中要忌口，上面說到的3種食物就不要吃那麼多了，可以補充一些降脂的食物，比如槐米、醋柳果、荞麥、桑葉等，含有蘆丁、黃酮類、亞油酸、膳食纖維等，堅持吃，慢慢説明降血脂。

3、最後生活中要適當運動，促進血液的迴圈和新陳代謝，説明消耗體內多餘的油脂，增強身體的素質，這樣對於高血脂的調養還是很有説明的，不過對於那些老人和行動不便的人來說，還是要謹慎選擇運動。