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高血脂的「禍根」是這3個! 趕快戒掉,免得血栓找上你

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
我們與以前的生活最大的改變是什麼? 說一個最簡單明瞭的,那就是我們現在的物質生活明顯比以前豐富得多,衣服的款式和顏色千變萬化,餐桌上的食物種類也數不勝數。 餐桌上的食物變多了,人們也容易養成不良的飲食習慣,這就會對身體健康產生不好的影響。

就比如有一些挑食的人,他們徹底進化成了一種“肉食動物”,把肉當成主食吃,蔬菜水果不想吃,說可以通過吃維生素片、果汁補充,長期以後這類人因為油脂攝入過多,就容易使得血脂水平異常,患上高血脂。
高血脂之所以被稱為「富貴病」,這就跟我們的不健康的生活息息相關,根據相關的數據調查,我國現有的高血脂患者約有2億人,而血脂異常的人數更多,他們也是高血脂的潛在患者,如果生活中不加以注意,將會使得高血脂患者人數持續增加,我國國民心血管健康正受到嚴峻的挑戰。 高血脂不加以控制,就有可能因為血液中的脂質附著在血管壁上導致動脈粥樣硬化,進而引起血栓、冠心病、腦梗等嚴重的疾病,這就是它的可怕之處。日本藤素評價 日本藤素吃法 japan tengsu副作用 日本藤素官網 必利勁屈臣氏 日本騰素有效嗎 藤素是什麼 西班牙金蒼蠅迷情液效果 德國必邦評價 德國必邦有效嗎 日本藤素哪裡買 日本藤素藥局有賣嗎 japan tengsu評價  德國必邦效果 美國黑金評價
高血脂的「禍根」是這3個! 趕快戒掉,免得血栓找上你
1、高脂肪食物
高脂肪的食物在我們的生活中很常見,像是豬肉、牛肉、羊肉等紅肉; 各種油炸食品,比如炸雞、薯條、油條等; 還有奶油,常見於蛋糕、各種點心裡面,這類食物吃太多,身體不能代謝消耗完全,就會進到血液中,引起血脂水準的升高,血液迴圈受阻,出現頭暈、痛等一系列的不良反應。 因此,對於這些食物,不能多吃。

2、高膽固醇食物
膽固醇也是血液脂質的主要成分之一,主要來源是我們的體內合成,主要有構成細胞膜的作用,因此是必不可少的一種物質。 當我們體外攝入過多的膽固醇的時候,同樣會引起我們身體內的血脂升高。 我們生活中的食物那種膽固醇含量高? 冠軍是豬腦,達到了3100mg/100g,然後是動物內臟和蛋黃,因此這類食物不要吃太多,有專家建議,豬腦一個月的使用次數不要超過2次。
3、醃制食品
醃制食品也是生活中常見的食物之一,這類食物的製作工藝當中會用到大量的鹽分,所以成品也是有很重的鹹味的,吃太多就意味著讓身體攝入過多的鹽,也是不利於血液的健康的,因此生活中也不應該多吃。

要是高血脂怎麼辦? 教你幾招
1、首先還是要去醫院做一個詳細的檢查,根據醫生的建議,該吃藥就吃藥,保持良好的生活飲食習慣。
2、然後生活中要忌口,上面說到的3種食物就不要吃那麼多了,可以補充一些降脂的食物,比如槐米、醋柳果、荞麥、桑葉等,含有蘆丁、黃酮類、亞油酸、膳食纖維等,堅持吃,慢慢説明降血脂。
3、最後生活中要適當運動,促進血液的迴圈和新陳代謝,説明消耗體內多餘的油脂,增強身體的素質,這樣對於高血脂的調養還是很有説明的,不過對於那些老人和行動不便的人來說,還是要謹慎選擇運動。

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