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男性秋季養生小常識男士保健10個小秘訣(2)

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論壇元老

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男性健康養生必懂的飲食小知識
  男人養生必須少吃的食物
男性養生好的就是從日常飲食開始調理,既不花費很多的時間又是快捷有效的!你們知道男性養生有哪些食物是不能吃的嗎,有些食物不僅沒有養生的效果,反之還會對男性朋友的健康造成傷害!快來和小編一起看看是哪些食物吧!
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  1、精麵粉
  白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這麼回事了。在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性慾的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。
  2、黃豆
  黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。但近期的相關研究表明:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水平,因而影響到男性性徵。
  3、油炸食物
  在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度,反式脂肪比飽和脂肪有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。
  4、高脂牛奶
  高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。
  5、肥肉
  大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉.
 男人養生建議多吃的食物
  男性養生飲食調理是方便有效的,但是男性朋友們知道具體的吃哪些食物是可以幫助我們健康養生的呢?日常生活中常見的食物哪些有助養生呢,如果吃錯了不僅沒有保健的功效,還會傷害自己的身體,這可不是一件小事呢!快和小編一起了解一下吧!
  1、西紅柿
  豐富的維生素C能結合細胞之間的關係,製造出骨膠原,能強健血管。
  2、黃豆
  黃豆有植物性荷爾蒙,常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的機率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人,罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
  3、胡蘿蔔
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  含有豐富的鉀,有降血壓的作用,食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎,是因為它能預防癌症。

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