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几点起床最健康?答案让人意外!却还有人不知道!

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究,就是關於人體的生物鍾。

研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內部的“計時器”作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。 如果順應身體的生物鍾,早睡早起,規律作息,身體的免疫力就會增強,生病的風險就會降低。



2、更年輕了


早起的人,一般都沒有熬夜的壞習慣。



當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。


3、吃早飯,生活習慣更好了


早起的人會有更充裕的時間安排早晨的生活。
從容地洗漱、晨練一會兒、吃個早飯...... 堅持早起,就是堅持好的生活習慣,也就自然而然地有一個更加強壯的身體。


4、 更瘦了


能堅持每天早起的人,你說他的自律性強不強?

自律性強的人當然也能抑制住酒、肉、糖、油、辣各種不健康食物的誘惑。 吃的時候管住嘴,早起的時候邁開腿,想不瘦都難!


5、更聰明瞭


長期早起的人,神經細胞的活力更強,這使他們有更好的覺醒和應激反射能力,顯得更加靈活聰明,也更容易集中注意力,提高效率。

6、心態更積極了


你能管控自己的起床時間,自然也能管控壞心情,提防壞心情可能引起的一系列疾病。

早起能讓自己對時間更有規劃,對生活更滿懷希望,當然心態也會更加積極、更加陽光。

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