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男士養生長壽的4個習慣

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 現在許多的人都越來越關注養生保健,不僅僅是女性朋友,許多的男性也加入到養生的行列中來了。那麼朋友們知道男士養生和女性養生有什麼不同的嗎?男性養生小常識有哪些呢,進入秋季以後男性朋友又應該怎麼養生呢?今天小編整理了一些秋季養生小常識,大家一起來看看吧!
  男士養生
  其實男士養生和女性養生一樣,平時都需要養成良好的生活習慣,注重飲食合理的搭配和作息時間的規律。只有持之以恆才能達到養生保健的效果,小編蒐集了幾個男士長壽的小妙招,看看你們都知道嗎!
保證男人長壽的4個習慣
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  1. 照看好肝臟
 少喝啤酒
  如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒,那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝臟。一個夏天的豪飲,你的肝臟就需要12個月來進行自我修復。
  可以把危險降低85%。
  2.攔截心髒病
  多吃牛排
多吃點上腰肉做的沙朗牛排:牛肉富含硒元素和維生素B,前者可以抗壓,後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管內壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心臟有益的單鏈不飽和脂肪酸。所以,不妨盡情地吃。
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可以把危險降低29%。
  3. 繞開肺癌
  做個巴西人
  我們指的是他們的堅果而非其頭髮。堅果富含元素硒,它可是癌症的剋星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?只需要一天三顆。
可以把危險降低48%。
  不再吸煙
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  我們不得不再次苦口婆心地勸誡:你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻只能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠,那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所致。
 4. 迴避自殺
  重整河山
  陷入困境可能會導致你人生的一些大門被關閉,那麼且試著和你大學的死黨一起去歐洲旅行,或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地,還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過著怎樣的一種生活。

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