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特殊人群有講究

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一般來說,像孕婦、兒童和老年人這些特殊人群鈣的需要量較多,曬太陽更需要講究。

孕婦:孕婦需要負擔兩個人對鈣的需要。 在夏季,每天曬太陽半個小時就可以了,冬季每天不少於1個小時。 不能因為身體行動不便就整日待在室內。
兒童:兒童發育需大量的鈣,從兩個月起,就應該每天到戶外曬太陽。 接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。 天氣不太熱的時候,可以在陽光下多曬一會兒。

老年人:老年人同樣是補鈣的重點人群。 可在上午9點以前和下午4點以後曬太陽,但最好不要單獨出去,以免在愜意的陽光下睡著,從而因受涼生病。 可以找上幾個伴兒,邊聊天邊活動。
曬太陽,比吃
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燕窩、蟲草都補,太陽和煦,多曬曬吧,13億人的免費補葯,錯過就太可惜了。

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