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增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


1、預防膽固醇過高

日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究,發現紅薯的作用是其他食物的10倍。 所以,如果你膽固醇高,就可適當多吃兩塊紅薯。
2、輔助降血壓

增加鉀的攝入量對於降低血壓至關重要。 據美國國家健康與營養調查,只有不到2%的美國成年人達到了每日攝入4700毫克鉀的標準。 一個中等大小的甘薯能提供約542毫克的鉀元素。

3、養護關節

紅薯中含有豐富的黏蛋白,對養護關節有一定好處。

4、增強免疫力

甘薯含有大量的維生素C和β胡蘿蔔素,這種強效的營養元素組合能提升免疫功能。


生紅薯

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