對肺及呼吸道有很好的保護作用。

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肺部的自我修復，需要營養素的支援。 因此，經常補充肺部所需營養物質，可促進肺部的自我修復。

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蛋白質，是肺細胞損傷后，修復最關鍵的營養。 成年人一千克體重，需要1克蛋白質。 如果有肺病，蛋白質量需要增加，可以乘以一個係數，如1.2。

維生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，對於嬌嫩的肺臟，大有益處。

長期抽煙，身體會消耗大量的維生素C，要注意適當的補充維生素C，有益健康。

銀耳、蘑菇等，裡面都含有真菌多糖。 真菌多糖，可以提高身體免疫力，LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep

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對肺及呼吸道有很好的保護作用。

第三件、適運動，強健肺能

經常運動，增強鍛煉，可提升肺功能，保護肺部健康。

伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。

擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液迴圈，有利於肺泡雜質排出。

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每天堅持鍛煉10~20分鐘，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。