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對肺及呼吸道有很好的保護作用。

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肺部的自我修復,需要營養素的支援。 因此,經常補充肺部所需營養物質,可促進肺部的自我修復。
蛋白質,是肺細胞損傷后,修復最關鍵的營養。 成年人一千克體重,需要1克蛋白質。 如果有肺病,蛋白質量需要增加,可以乘以一個係數,如1.2。

維生素C,具有很好的抗氧化、解毒作用,對於嬌嫩的肺臟,大有益處。

長期抽煙,身體會消耗大量的維生素C,要注意適當的補充維生素C,有益健康。

銀耳、蘑菇等,裡面都含有真菌多糖。 真菌多糖,可以提高身體免疫力,LOVEGRA 女性偉哥 德國必邦 老中醫補腎丸 保羅V8 德國黑螞蟻 迷暈噴霧 deep sleep
對肺及呼吸道有很好的保護作用。

第三件、適運動,強健肺能

經常運動,增強鍛煉,可提升肺功能,保護肺部健康。

伸開雙臂,盡量擴張胸部,然後,用腹部帶動來呼吸,能增加肺容量。

擴胸,可疏通肺部經絡,鬆弛肌肉組織,促進肺部血液迴圈,有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10~20分鐘,舒長心肺血管,提高心肺供血氧的能力,從而提高心肺功能。


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