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男士養生不正確方法易患腰肌勞損

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論壇元老

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發表於 前天 10:49 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 在現在這個生活工作壓力巨大的時代裡,我們對自己的健康沒有那麼的重視,然而對於那些常常腰痛的男性朋友來說,如果想要解決腰痛的問題,就要先找到病因。今天小編就為大家介紹一下腰痛的幾個病因及保養方法。
腰痛大多都是由於腰肌勞損引起的,長期的從事站立工作的人群,由於持續站立,腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱,局部可積聚過多的乳酸,抑制了腰肌的正常代謝,也可導致腰肌勞損而引起的腰疼。以及不正常的站、坐姿勢,束腰過緊等,都可導致腰疼。那麼腰疼該如何解決。
  腰疼的3大病因
腰肌勞損——腰肌勞損是一種慢性病,也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反復發作,勞累後加重,休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈,所以專家提醒在日常生活過程中,對腰部有效的防護是很有必要的。
腰椎間盤突出——長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生,由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出,壓迫神經引起患者出現腰部疼痛的症狀。尤其是患者在乾重活、長時間行走后腰部疼痛的症狀加重。
  腰椎骨刺——長期勞損、外傷、不良的坐姿等都易導致腰椎骨刺的發生,患者開始出現腰背酸痛、僵硬、休息後明顯稍活動後反而好轉但活動過多則加重。
  腰疼患者該如何保養呢
  1、應避免長時間看電視。在較小的居室內,不宜將電視機放得過高,而自己坐在矮的凳子上看電視,這時腰背部後凸,頭頸向後仰,對頸椎及腰部都是不利的。

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