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男人養生睡前這段時間不能忽視(2)

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 提醒:男人睡前用電腦的危害可影響到生殖系統、心血管系統等。因此,為了不影響身體健康,使對男人身體的危害降至低點,好的做好是應在睡前2小時停止使用電腦,臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品,營造一個純粹的睡眠環境,睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶,以減輕睡眠不良的症狀。
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 男人睡前要做的“三宜三忌”有哪些
“三宜”是:一、睡前散步。二、睡前足浴。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環,使人易入睡鄉。三、睡前刷牙。
“三忌”是:一忌飽食,晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西,以免加重胃腸負擔。二忌娛樂過度。睡前不宜看場面激烈的影視劇和球賽。三忌飲濃茶與咖啡。以免因尿頻與精神興奮影響睡眠。
  睡前行為看透男人小秘密
  一、睡前會先去泡一會酒吧的男人
他是個心情起伏落差頗大的男人,喜怒哀樂皆鮮明。不過為了讓大家看到他的成熟內斂,他會悄悄地隱藏自己的情緒,而到酒吧里宣洩出來,尋求心理上的平衡。
對於愛情,他有著兩極化的原則:不排除一夜情,但仍會交往一個穩定並要談婚論嫁的女子。他需要固定的關係,來讓心情有所依戀,但短暫的激情又是他另一種情緒的出口。所以當你愛上這種男人要有心理準備,他是個跟著“心情”和“感覺”走的男人。
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  二、睡前愛看電視的男人
他是個愛面子又有點空虛的男人,他在工作上力求表現,希望能一鳴驚人,獲得大家的鼓勵和羨慕,所以會以十足的毅力和努力來充實自己,在別人眼裡他是個十足的工作狂。儘管他在工作上或是自我期望上,都有著強烈的優越感,但當一個人時,卻有種說不出的空虛和寂寞,因而以多姿多彩的電視情節,來排遣自己的空虛。


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