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濕氣太重不想動,多食用這幾種常見食物! 排除濕氣一身...

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
1、紅豆:紅豆可以補血,亦可以除濕。 中醫角度來說,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。 用紅豆煮水喝,或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。 紅豆還可以做豆沙,做稀飯,做甜品,但是要小心不要買到赤豆,那種豆子屬於藥類,吃多會中毒的,一般很容易和紅豆混淆。
2、山藥:山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。 山藥可以炒著吃,燉菜吃,還可以做點心吃,蒸熟蘸白糖也可以。 山藥選擇鐵棍的比較好,屬於葯食兩用的,對補脾效果更好一些,而且還可以補氣,比普通的家用山藥更好。

3、苦瓜:苦瓜是日常生活當中常見的一種蔬菜,含有的營養物質也特別的多,尤其是含有奎寧的物質,可以有效清熱解毒,而且還可以有效祛除體內的濕氣,達到減肥瘦身的效果。 而且苦瓜當中含有豐富的維生素,可以補充身體所需要的營養物質。 所以濕氣比較重的人可以適當吃一些苦瓜,或能幫你排除體內濕氣。
4、山楂:山楂是我們平時生活中比較常見的一種水果,酸酸甜甜的,有開胃的功效。 平時適當的吃一些山楂可以促進血液迴圈,同時還可以將體內的濕氣慢慢排出。 所以,濕氣重的人,可以適當吃一些山楂,不僅能幫你消食開胃,還能助你排出體內濕氣。


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