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便秘最怕1種食物,堪稱“排便王”,快速通便

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論壇元老

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發表於 前天 13:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
便秘的這些危害不容小覷,一定要小心!
                              

1、肛腸疾病:排便困難,糞便乾燥,可直接引起直腸炎、肛裂、痔等。

2、結腸癌:長期便秘的人,導致腸內致癌物不能被排出,長時間對腸道的刺激,容易患結腸癌。

3、胃腸功能紊亂:大便長時間潴留,有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振,腹部脹滿,噯氣,口苦,肛門排氣多等表現。

4、結腸潰瘍:較硬的糞塊壓迫腸腔使腸腔狹窄及盆腔周圍結構,阻礙了結腸擴張,使直腸或結腸受壓而形成糞便潰瘍,嚴重者可引起腸穿孔。

5、誘發心腦血管疾病發作:如誘發心絞痛、心肌梗塞發作,腦出血,中風猝死等。

常吃此菜大便通暢

白菜是大眾菜。 它性微寒,味甘,具有解毒除熱。 通利腸胃的功能。 凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。

白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,説明消化,防止大便乾燥。

生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。 每次吃白菜心半斤。 每當感到有大便,但是便不出來時,邊吃白菜邊喝水,很快能便出來。

除吃以外,我們還可以每天按摩腹部的幾個穴位,便秘就會得到緩解,痔瘡、口臭等癥狀也會消除。

1、氣海穴:氣海穴被稱之為「丹田」,是人體的精元聚集之地,按摩氣海穴可以使身體發熱,增補元氣,便秘也會得到一定的緩解。


2、募穴:募穴不是一個穴位,胃的募穴是中脘,小腸的募穴是關元,大腸的募穴則是天樞,經常按摩這幾個穴位,可以改善腸胃功能,增強消化與排泄。

3、天樞穴:出現便秘主要就是因為腸道的蠕動以及傳導能力下降,常按摩天樞可以增強腸道能力,有效的緩解便秘。

以上就是为大家推荐的缓解便秘的小方法,希望可以帮助到大家,在这里祝大家早日康复!要遵循治病为主,方法为辅的原则,才是正道,再就是要坚持。


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