愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 1|回復: 0

女人吃什麼食物補血七款食物不容錯過

[複製鏈接]

5520

主題

5520

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
16674
發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
大家都知道,女性如何貧血的話,將會給身體帶來一定的危害,所以補血是一定要的,補血的方法有很多,那麼女人吃什麼補血?趕緊來看看吧。
女性是容易缺血的生物,特別是每個月幾天的生理期,這個期間身體將會流失很多的血液,所以補血是肯定要的,如果不補血,身體會處於貧血的狀態,會危害到身體的健康,那麼女人吃什麼食物補血呢
女人吃什麼蔬菜補血?
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔其實是不錯的一種補血蔬菜,可能很多人不是很了解。這是因為胡蘿蔔裡面含有比較多的維生素B和C,此外還含有大量的營養素胡蘿蔔素。其中胡蘿蔔素具有比較好的一個補血功能,採用胡蘿蔔來煮湯飲用,可以起到很好的補血效果,所以也比較適合女性補血食用。
2、菠菜日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色
菠菜是比較有名的補血食物,特別是其含鐵量非常的高,所以是缺鐵性貧血的患者比較好的食療食物之一。女性日常生活中不妨適當多吃一些菠菜以便預防缺鐵性貧血的出現。
3、西紅柿
西紅柿裡面含有比較豐富的胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素,所以營養價值比較好,同時也是補血的好蔬菜之一。而且如果把酸奶和西紅柿一起搭配食用還可以促進鐵元素的吸收,提高補血效果。
4、黑芝麻
大家應該都知道,一般黑色和紅色的食物都具有比較好的補血功效,因為黑色的食物可以入腎,可以起到補腎補血效果。而紅色的食物可以補血是以形補形以色補色。芝麻具有補血明目和益肝養髮等多種功能,適當的食用芝麻可以促進腎生血。
5、海帶
平時氣血不好的女性不妨多吃一些海帶,海帶裡面含有比較方法的碘、鐵和鈣等微量元素,特別是含鐵量非常的高,所以適當的食用海帶可以有效預防缺鐵性貧血的出現。
6、紅棗
紅棗可以說是女性補血必吃的食物之一,紅棗可以有效改善女性的氣血,起到益氣補血的作用。所以適當多吃紅棗可以讓臉色變得紅潤起來。
7、蓮藕
蓮藕其實也是不錯的補血食物,因為蓮藕裡面含有比較豐富的蛋白質、維生素C、鈣、鐵等營養物質,是非常適合人體補充營養物質的。此外蓮藕也具有補血和益氣的功能,同時也可以增加人體的免疫力
五個養血大法分享給女性:
1、採用藥物進行補血,功效是非常不錯的。
通常情況下如果貧血比較嚴重,這個時候就需要選擇藥物來進行滋補。這時可以到醫院進行檢查,在醫生的建議下,選擇能夠補血的藥物來服用。而且在平時女性還可以多喝一些紅棗枸杞紅糖水。這樣能夠有效的起到補血養血的作用。
2、充足的睡眠會讓女性精力充沛、氣血充足。
充足的睡眠對於女性來講也至關重要。只有保證良好的睡眠,才能夠得到更充沛的精力與體力。因此女性平時一定不能熬夜,也不要養成偏食的習慣,需要戒菸戒酒,尤其是在月經期間不能同房,更好的呵護自己的身體,這樣才會讓自己看起來氣血充足。
3、保持愉快的心情,能夠增強免疫力,也會增加造血功能。
心情好就什麼都好。因為心情愉快有日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色利於身體的健康,不僅能夠讓人體的免疫力得到增強,而且還能夠促進骨骼裡的骨骼造血功能更加旺盛,會讓女性的皮膚變得更加有光澤紅潤感。所以說女性平時保持積極樂觀的心態也是很重要的。
4、想要讓自己氣血充足,運動當然少不了。
女性應該經常參加體育鍛煉。如果工作比較繁忙,但是也盡量抽出每天半小時的運動時間,比如可以做健美操,可以跑步散步,打羽毛球等都是不錯的選擇,不僅能夠增強體力,還能夠增加造血功能。
5、通過飲食來起到補血功效。
生活當中的飲食也是非常關鍵的,如果女性想要讓自己氣色變得越來越好,那麼平時可以多吃一些含有葉酸以及維生素的食物。當然體內的優質蛋白質也是不能缺少的,因為蛋白質才是造血原料。平時可以多吃一些蛋類、豆製品、紅棗、花生等
女人補血食譜
一、雙紅補血湯
紅薯500克,紅棗10克,紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開,紅薯熟才下紅糖。
二、當歸紅棗排骨日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥
日本藤素  Japan tengsu 日本藤素沒用  日本藤素副作用  日本藤素官網  日本藤素ptt  日本藤素官網總代理  日本藤素授權臺灣代理有限公司  日本藤素功效  日本藤素價格  日本藤素吃法  日本藤素正品藥片顏色
排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。排焯水,洗淨血水放入沙鍋加入枸杞,紅棗,當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。治療皮膚轉季乾燥粗糙,皮膚瘙癢等症。
三、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚,再加上營養價值很高的山藥,益氣養血的功效更顯著。黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、 紅糖,桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環,但是因為不易消化,每次盡量下七八個個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
四、豬肉參棗湯
豬瘦肉250克,人參5克,淮山藥50克,紅棗20克,精鹽適量。先將豬瘦肉洗淨切塊,與洗淨的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內,加水適量,先用武火煮沸,再轉用文火燉至豬肉熟爛,加精鹽調味,佐餐食用。具有益氣健脾、滋陰養血、抗衰老的功效,適用於氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-6-30 18:02 , Processed in 0.028835 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表