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書鈞院士實事求是地講：我的心理狀態一般，並不比別人高明，我調整心態的方法，不外乎三句話——總結自己，學習人家，耐心調節未來。 第一句：總結過去的經驗教訓，調整自己現在的生活。日本藤素官網 日本藤素藥局 日本藤素屈臣氏 日本藤素推薦 日本藤素種類 japan tengsu遇到事情，先想想過去遇到類似的事情是怎麼處理的，結果如何，整理出來，才知道現在應該怎麼做。 程書鈞說，老了不能過分自信，還是要關愛身體： 第二句：通過看書、讀報、交流等途徑學習別人的經驗，然後再去實踐。老年人必須走出小環境，進入大自然，加強與環境和人的交流對健康極有好處。
人一定要多交流，不要把自己孤立起來，積极參與各種力所能及的社會文娛、旅遊等活動。 程書鈞強調： “我常看一些有科學道理的心理學科普書籍，大家可以根據自己的情況去選擇能説明自己的書。” 第三句：自我改變要有耐心，不要操之過急。對已經擁有的東西要滿足，別老覺得自己啥也不行。
人的很多習慣是一輩子養成的，不可能一朝一夕就解決。 從理論認識到實踐有距離，但要堅持下去。 另外，凡事不可以要求過高，不要提出不切實際的目標，量力而行，盡力而為。 第四句：從精神狀態來說，人最好永遠不要退休。即使離開了現在的工作崗位，也要堅持工作到最後一刻。 “我並不是要求老年人都朝九晚五地上下班、掙工資，而是根據自己現有的知識水準和掌握的本領，換一種方式去發揮餘熱，繼續奉獻給社會。
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