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心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什麼? 你絕對想不到

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論壇元老

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發表於 前天 13:35 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人們累了,總是說休息一下就好了,但實際上,吃點東西也是可以緩解疲勞的。 下面就告訴你什麼疲勞就吃什麼,讓你身體健康精力好!
眼疲勞:胡蘿蔔、菠菜、海帶
看書、看手機、看電腦時間太長,都會引起眼疲勞。 我們都知道胡蘿蔔對眼睛好,那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A,而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞,有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基,菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免它們對眼睛的傷害,還可以保護眼睛的微血管,維持良好的血液迴圈。 大家記得多吃點菠菜哦~

你知道曬乾的海帶表面那層厚厚的「白霜」是什麼嗎? 那是甘露醇,可以減輕眼內的壓力,緩解眼睛的疲勞。
腦疲勞:核桃、雞蛋、葡萄
工作少不了大腦的運轉,頭疼是常事。 核桃含有鋅和錳,多吃有利於大腦的營養補充,有了營養,大腦也不會喊累了。

雞蛋可是個寶,雞蛋黃中的卵磷脂被吸收后釋放的膽鹼可避免智力衰退,改善記憶力。 想要緩解腦疲勞,不妨每天食用一個雞蛋!

吃葡萄也對大腦好,你沒想到吧? 葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可以興奮大腦神經,消除大腦疲勞。
胃疲勞:小米粥、花生
現代人工作壓力大,很容易忘記吃飯,胃自然而然地就不好了。 小米粥不僅養胃,還能健胃消食、防止反胃、嘔吐,胃疼的時候記得喝點小米粥。

另一個養胃的就是花生了,花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。 但是每天不要超過50g哦~


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