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健康養生男性如何保持身體健康長壽(3)

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 注意保護以上身體各部分功能的正常運轉,往往可以使我們遠離疾病的困擾。會讓我們活的時間更長,而下面一些健康小常識也可以使我們更加長壽。
 長壽方法一:每天曬太陽10分鐘
  男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。每天曬10—15分鐘
  長壽方法二:每天吃蘋果
  50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議:每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克,1個蘋果(帶皮)含纖維素4克,是方便的選擇
  太陽就可避免維生素D缺乏。
長壽方法三:長過美滿性生活
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  澳大利亞新的研究表明,男性在女性排卵期前一個星期,如果可以每天都有正常的幸福生活的話,這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
長壽方法四:護牙能防禿頭症
  西班牙格拉那達大學科學家發現,禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外,與牙病也關係密切,因此禿頭症患者應該去看牙醫。
長壽方法五:降低膽固醇
  美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議,戒菸、減肥、降低膽固醇能促進血液循環,提高性生活質量。
壽方法六:少吃肉
  美國賓夕法尼亞州立大學研究表明,少吃肉可以減少癌症和心髒病危險,有助於保持男性陽剛之氣。
  壽方法七:加強盆底肌肉訓練
  男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能,能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些症狀的。
 長壽方法八:反手刷牙
  用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子,有助於大腦產生新的記憶細胞,從而防止老年癡呆。
長壽方法九:少用止痛藥
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  哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現,每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥,使高血壓危險增加38%。
長壽方法十:錢包別放屁股後
  如果經常開車或坐班伏案工作,容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。錢包會壓迫後背坐骨神經,導緻小腿、腳踝部疼痛或麻木。

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