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國家衛健委推薦:每天發呆5分鐘,心情愉悅,全身輕鬆,...

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論壇元老

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發表於 前天 14:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
國家衛生健康委員會曾經提出「5125」健康生活理念:
5:建議市民每天給自己留5分鐘靜思時間;

1:每天運動1小時、掌握1項運動技巧和加入1個運動社群;

25:按照新版《中國居民膳食指南》的建議,每天攝入12種以上食物,每周攝入25種以上食物,做到膳食多樣化。

不過,不知道你發現了沒有,這次的「健康生活理念」中竟然出現了「發呆」! 發呆會給身體帶來哪些「神奇」的好處呢? 看完後震驚了!

“發呆”原來好處這麼多!
每天一定要給自己留5分鐘
1每天適當發呆,減少心臟病風險
研究發現,每天適當發會呆能將焦慮和抑鬱降低25%,心臟病患者發病的風險也降低。 研究發現,當冠狀動脈病患者的精神壓力達到平時3倍時,更易死亡。

2發呆能説明降低血壓
仰視天花板發呆,會刺激

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