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糖吃多了,會得糖尿病嗎

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
前幾天后台收到一個粉絲的留言,他問道:“吃糖多,就會得糖尿病嗎?現在好擔心啊,都不敢吃甜的!”

都2022年,這種認識誤區為什麼還存在?今天就好好給大家講講“糖尿病”這件事!首先大家要明確一個點,吃糖多並不代表容易得糖尿病!

人們口中常說的糖尿病,一般以2型糖尿病為主。誘發糖尿病的原因很多而且非常複雜,吸煙、肥胖、基因易感性等因素都有可能誘發糖尿病,所以並不是吃糖多那麼簡單!

更重要的是,目前並沒有一個研究指出:吃糖多與糖尿病之間存在著一個明確的關係。因此,大家心裡不要有這樣的一持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

個認知誤區。

那麼什麼壞習慣,才是誘發糖尿病的罪魁禍首呢?

首先是久坐不動。糖的代謝與運動存在一定的關聯,當一個人運動時,肌肉攝取葡萄糖的能力就會變強,從而消耗血液當中的糖量。如果一個人長期久坐不動,血液中的糖量無法消耗,自然就會增加罹患糖尿病的概率。

其次是熬夜。長期睡眠不足,睡眠時間過短的人,體內的升糖激素也會變得十分旺盛,例如我們常說的腎上腺皮質激素、腎上腺素等。體內這些因素過多,血糖自然容易超過正常水平,從而誘發糖尿病。

再者是肥胖。體重過高的人體內會存在一定的胰島素抵抗,機體要分泌更多的胰島素才能達到降低血糖的效果,使得體內的胰島β細胞長期高負荷工作,令胰島功能受損,由此誘發糖尿病。

另外,飲食油膩、暴飲暴食的習慣,也有機會誘發糖尿病。

不想被糖尿病纏上,那么生活中請繞開以下這3種食物:

一、酒

大量的飲酒會對人體的糖代謝造成一定的影響。根據研究顯示,酒精進入人體之後,其代謝產物乙醛,會極其影響肝臟的糖代謝,從而造成糖代謝紊亂的情況。

另外,過量飲酒還會造成胰島損傷,令胰島細胞凋亡。胰島功能受損,導致胰島分泌出現問題,便會使得血液中的葡萄糖濃度升高,誘發糖尿病的發生。

二、高脂肪的食物

德國科學家曾對高脂飲食作出研究,在研究中發現,長期高脂肪的飲食在實驗當中會對老鼠的大腦產生一定的影響,讓老鼠的大腦無法獲得充足的葡萄糖,因此而挨餓,這種狀態長期持續的話,或會導致糖尿病的發生。

三、升糖食物

升糖食物是指GI值大於70的食持久液 印度神油 持久液效果  持久液作用 持久液比較 持久液副作用  持久液用法

物,例如一些甜食、澱粉含量高的食物。美國Vanderbill大學醫學中心曾經做了一項研究,研究中發現大量攝入高升糖的食物,華裔中年女性罹患二型糖尿病的風險可能會增加。

這是因為高升糖的食物使得胰島受到刺激,不斷分泌胰島素,造成糖耐異常,最終演變成糖尿病。

容易誘發糖尿病的食物要少吃,但是糖友們也別走進以下3個飲食誤區!

首先,很多醣尿病患者會覺得水果裡面有果糖,吃多了會導致血糖升高,因此就不吃水果了,其實這種做法是不對的。

水果當中雖然有果糖,但是其血糖指數並不高,對於糖友的負荷比較低。而且水果含有豐富的營養,美國糖尿病協會就建議糖尿病患者多吃水果和蔬菜。


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