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男性健康十個方法讓男人活得更久

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 男性的平均壽命沒有女性長,這是因為工作壓力、生活壓力以及種種心理壓力的影響。那麼男性朋友要如何才能做到健康養生,從而獲得長壽呢?今天小編將告知一切,讓我們一起去看看哪十個方法讓男人活得更久和男性養生食品都有哪些吧!
男性健康養生
看看光明面
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梅約醫學中心的相關研究結果顯示,通常比較樂觀的人活得更久。在參與研究的受試者中,專家們很快發現快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率,而且不快樂的人自己也不認為自己能夠活得更久。賓州大學賽利格曼教授二十多年實驗發現,心情的憂鬱、無助無望的感覺會引起免疫系統的衰退。而且樂觀不只會讓你長壽,也會讓你的老年生活更獨立、更自在。
放鬆一點
英國針對百歲人所做的研究發現,46%的人懂得處理壓力。有幾個方式可以處理壓力,如運動、冥想,或做你喜歡做的事。就算什麼事都不要做,也是一種放鬆。男人常因競爭激烈,而煩躁不安,有時自私一點,什麼都不做,也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機率,用牙線也可以保護你的心臟。美國牙周病學會指出,罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機會得到冠狀動脈方面的疾病。
更多的性愛
沒錯,一項刊登在《英國醫學期刊》的研究指出,一個月少於一次性愛的男性,是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學一項研究也發現,男性的性行為會降低死亡率,這對每個人都是好消息,但必須確定這個性,是安全的性。
捐血
當你幫助別人時,也幫助自己。麻省醫學院和堪那斯醫學中心所做的研究發現,男人定期捐血,可以降低心髒病的機率。研究人員認為,捐血可以降低體內囤積的鐵,因為鐵容易氧化成自由基,降低鐵的囤積,可以降低心血管疾病及其它老化相關疾病的機率。
走出去
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哈佛醫學院公衛學院的醫生髮現,有更多社交生活的人,會延長壽命,也會增加生命的品質。一項在美國賓州羅塞托鎮的長期研究發現,這個小鎮鎮民死於心髒病的比例非常低,原因是這個鎮的人都是意大利移民,他們有很強社區組織和鄉里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項長達22年的研究發現,無論是50、60或70歲的男人,已婚者都比未婚者活得久。一項針對8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進行調查,當時他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年後,在一開始問卷中填寫太太對他們的愛和支持很低的人,罹患十二指腸潰瘍的機率,是其它人的兩倍。男性醫學會理事長江漢聲說,大部份的夫妻都在相同時間呈現荷爾蒙消退的狀況,這時候更需要互相關懷、互相扶持。


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