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湯臣倍健褪黑素片睡眠不好身體差

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現在很多人特別是老年人的睡眠質量很不好,很多人會出現失眠,一直睡不著覺,在床上翻來覆去。還有人多夢,夜裡面經常做夢,還會從夢中醒來,嚴重影響睡眠的質量。下面小編給大家提供一款可以幫助我們睡眠的保健產品。大家一起來看看吧。

產品介紹本品是以褪黑素、維生素B6。預膠化澱粉、硬脂酸鎂為主要原料製成的保健食品。經動物功能試驗證明,具有改善睡眠的保健功能。

湯臣倍健褪黑素片

產品名稱:褪黑素片

配料:褪黑素、維生素B6、預膠化澱粉、硬脂酸鎂


營養成分:褪黑素0.51g、維生素B60.2g

食用方法:每日1次,每次1片,睡前30分鐘服用

保質期: 24個月

衛生許可證: GD.FDA健證字【2005】第0404SO140號

產地:廣東省珠海市

淨含量: 30g

注意事項:本品不能代替藥物:從事駕駛、機械作業、高空作業等危險操作者,不要在操作前或操作中食用:自身免疫症及甲亢者慎用。



營養功能作用褪黑素

人體睡眠的“生物鐘”

褪黑素(外號腦白金、又稱松果體素),是人體大腦內松果體腺釋放出的物質。研究證明,褪黑素控制著人體的生物時鐘,隨著年齡的增加,體內褪黑素逐年減少,從而出現失眠、多夢等症狀。

適時補充褪黑素有助於調整人體生物鐘節律。

促進和加深自然睡眠及調整時差反應,有效提高睡眠質量。改善睡眠

適用人群

失眠、易醒、多夢等睡眠質量差者。

經常出差需要倒時差的人士。

褪黑素的副作用

褪黑素治療失眠有副作用過量服用影響抑制生育能力,但是現代都市人地夜生活豐富,不能做到日落而息,所以大腦分泌褪黑素地能力減退。但即使這樣,也不要依賴外用褪黑素來調節睡眠。後天補充地褪黑素易產生副作用。如果一定要服用褪黑素,那麼每天地劑量不可超過3毫克。



褪黑素主要作用是改善睡眠,可用做失眠的治療。但長期服用,可產生依賴性。另外,服用後會出現頭暈,所以不可以開車。

服用褪黑素建議

建議使用ALURA。ALURA(荷爾露)通過血液作用於下丘腦,垂體、松果體而產生誘導生理性睡眠。調節全身尤其是心血管的功能,使人體在入睡時處於鬆弛狀態,有助於誘導睡眠。


1、睡覺前,可以喝一杯牛奶,特別是睡眠不好的,可在睡前十幾分鐘喝一點,使您更容易入睡。如果有喜歡精油的,同時可以考慮用香薰精油,雙管齊下,改善睡眠效果不錯的。



2、睡前的幾個小時,請不要食用太多不易消化、太過油膩的食品,份量也不要吃的太多,因為吃的太多,容易增加胃的工作負擔,這樣胃容易損壞,睡眠也沒得到好轉。

3、睡眠不好的,可以睡覺前半小時,進行浸泡浴缸,充分洗1個熱水澡,同時可以打開手機或者收音機,播放一些輕柔,愉悅的曲目,讓心情更加的舒暢,有利於安眠。

4、睡覺前不要做劇烈的運動,這樣會讓神經更加的興奮,更加難以入睡,同時睡著了,也會可能讓你做惡夢。

反而睡前,在床上做5分鐘一些輕柔的睡眠操,是不錯的選擇。效果也非常的好,既能健身又能助你安眠。

5、房間裡不要放帶香味的刺激性的物體。比如香水,花卉等。避免刺激到鼻子,這樣會讓人的嗅覺在不停的工作,使得人體大腦更是趨向興奮,而沒有睡意。



6、睡覺時,貼近頭部的是枕頭,因此選擇一個理想的枕頭,舒適的枕頭是非常合乎人體結構,符合科學的。比如現在的樹脂枕頭,記憶棉枕頭,都不錯,不但透氣性好,還能防止落枕。

7、研究發現,一件貼身舒適的睡衣也能提高睡眠質量。睡衣,好買全棉的,顏色以粉色為佳的寬鬆的衣物,這樣才沒約束感,睡覺才更加的貼身。現在有科學家已經研製出“太空睡衣”,這種新型睡衣是否能輔助你的睡眠質量呢,不妨可以試試。

8、好選擇色彩淡雅的環境。有研究顯示,淡雅的色彩,貼切的是粉色,粉綠色,粉黃色都行,它們具有一定的安神作用,反而鮮豔的顏色不適合睡眠環境,會讓人更加的煩躁難眠。



9、保健品以及中藥的推出。如果經濟條件允許的話,還能到藥店買一些安神補腦的口服液,吃上幾日後,效果還是不錯的。當然不要長期服用,更不要過量的服用,容易產生依賴性。

如果認識一些中醫,可以去找些方子,喝點中藥很有效果。

10、萬不得已,不要使用安眠藥。這個是有依賴性的。

總結:現在很多人出現睡眠危機,有很多熬夜族睡眠時鐘嚴重紊亂,還有很多人失眠,多夢。上面小編給大家提供的這款有助於睡眠的保健品。可以大大改善我們的睡眠。希望大家看看,還上面提供的睡前的準備可以幫助大家安心睡覺。



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