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核桃全身都是寶

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
改善腸道菌群
核桃富含ω-3脂肪酸、亞油酸和纖維,還含有豐富的抗氧化劑,而這些可以説明增加腸道細菌的多樣性,改善腸道內環境
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核桃全身都是寶
除了核桃仁,其實核桃還有兩處易被忽視的「營養寶庫」。

1分心木,助眠
核桃分心木是核桃去殼后,夾在核桃仁之間的一塊薄片。 幾乎90%的人都認為這個東西不能吃,事實上它也是一味“良藥”。


(1)緩解失眠癥狀
核桃分心木可以抑制中樞神經,起到一定的鎮靜效果。 壓力較大、失眠多夢的人群可以用它泡水喝。

方法:取核桃分心木3克,泡水,待十分鐘左右飲用,早晚各喝一杯,尤其是在晚上睡覺前喝,對緩解失眠癥狀十分有效。


(2)補腎固腎
分心木還能固補腎氣,有效改善尿急、尿頻、尿多等癥狀。 而且對於遺精滑泄、陽痿等男性功能障礙也有較好的輔助治療作用。

用法:分心木20克,五味子10~15克,兩者一起用來泡水喝即可。


小貼士:家裡如果有粉碎機,可以將分心木打成粉,每次用溫開水沖服,或者煮粥的時候加一點,效果更好。 但消化功能不太好的人,還是用整片的分心木直接泡水喝比較好。

2核桃仁皮
我們吃核桃的時候,會發現核桃仁兒外面有一層皮兒,有時候是發黃的,有時候是褐色的,而且口感還很苦澀。

這層皮是果肉隔絕氧化的“保護層”,它富含多種酚類和黃酮類植物化學物味道越澀,說明它的抗氧化能力越強。 因此,吃核桃時最好不要丟掉這層表皮。
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想吃核桃獲益最大,牢記4點

1三類人不宜多吃
核桃是個高脂肪的食物

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