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葉酸助眠、提高記憶力

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
葉酸可改善血管內皮功能,預防冠心病等慢性心血管疾病。 由中美醫學家聯合完成的研究證實,補充葉酸可有效降低腦卒中的風險。



02
預防老年癡獃


對於中老年人來說,充足的葉酸不僅能減少體內有害物質對腦血管的損傷,還有助於減少腦神經損傷造成的認知能力下降以及老年癡獃。

03
葉酸助眠、提高記憶力


一旦缺乏葉酸,人體的抵抗力將減弱,會表現出精神萎靡、疲乏無力、失眠健忘、食慾減退,有些人還有舌炎、腹瀉、惡性貧血,小兒和老年人常出現嗜睡或精神錯亂。
通常我們每天從食物中獲取的葉酸約300微克,要起到預防作用,最好額外補充200微克。

葉酸對人體是普遍有益的,即便沒有高血壓,充分攝入葉酸,也可以極大減少腦中風的發生概率。
04
降低糖尿病風險



葉酸可以提高胰島素敏感性,降低糖尿病風險。


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