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多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮,特別是有些老年人,即便一點小事,也要琢磨猜忌很久。

他們天天緊張不安,最終可能導致心理崩潰,也會因為寢食不安引起食慾不振和營養不良。
解決辦法:

1、如果感到有多疑的情緒滋生,可以每天記錄自己一個優點,這樣有助於增強自信心,增強與人面對面溝通的能力,減少誤解。

2、吃一些海鮮產品,能改善心境,消除不安的狀態。

7、季節性失控

研究顯示,在炎熱的夏季,約有10%的人容易情緒失控,頻發爭執和摩擦; 在冬季,抑鬱患者會比平時多。 這些情緒問題被統稱為「季節性情緒失調」,對環境和氣候格外敏感的人會產生焦慮或低落的情緒,嚴重的還會引起機體正常功能的衰退。

解決辦法:
1、夏天積極調整飲食起居,用游泳等運動方式消除負面情緒。

2、冬天多吃些蔬菜和水果,多參與戶外活動,曬曬太陽,提高室內自然光線等,這些都有利於排解消極情緒。

沒錯,身體垮掉前,給你的最大提醒就是情緒開始變得不穩定。


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