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敵對情緒會轉化為焦慮

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論壇元老

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發表於 3 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
經常處於憂鬱狀態,會導致過多的腎上腺素和皮質類膽固醇的產生,加快人體衰老進程。 不少老年人由於退休后兒女不在身邊,在孤獨和憂鬱的陰影包圍下,很容易“老得快”。
解決辦法:

1、面對憂鬱可以反向思維,看到問題中好的一面,並積極尋求快樂的心態;

2、廣交朋友可以讓自己的注意力轉移,有利於消除心中的鬱悶;

3、鎂元素具有穩定情緒的作用,多吃香蕉、蘋果、葡萄、燕麥等,可改善心情。

5、敵意

敵對情緒會轉化為焦慮,長期積累可能破壞免疫系統,更嚴重的會導致心臟受損。

消極情緒與肺功能衰退有關,而且還會反過來加速老人肺功能衰退。 此外,敵對情緒會引起心臟病、哮喘等。

解決辦法:
1、80%的敵對情緒是能被克服的,正視社會和職場規則,多想一點工作,少算計人際關係;

2、當出現敵對情緒的苗頭時,可以給自己沏一杯綠茶,其中的茶氨酸有助平穩情緒,理清思路。


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