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怒」就是奴隸自己的心

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論壇元老

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發表於 前天 20:47 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
生氣時面色蒼白、嘴唇發紫、手腳冰涼,天長日久,會導致免疫功能低下,臟器病變。 特別是身體不好的老年人,在生氣時血壓瞬間上升,很容易出現腦溢血、心臟病和心肌梗死。
解決辦法:

1、「怒」就是奴隸自己的心,這時要給自己心理暗示,千萬不能做情緒的奴隸;

2、生氣最好不要超過3 分鐘;

3、適當增加脂肪和蛋白質的攝入能平息情緒,每天一勺花生醬是不錯的選擇。

4、蕎麥、糙米類等碳水化合物也能夠刺激複合胺的分泌,令人安靜。


“茶飯不

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