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澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。

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論壇元老

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發表於 前天 00:05 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
笑還能釋放壓力,減輕沮喪感; 笑可以刺激人體分泌多巴胺,使人產生欣快感。

中老年人應多與有幽默感的人接觸,多看喜劇、漫畫,多聽相聲。


美國白宮的保健醫生曾給布希開過一個健康秘方:話療,每星期至少與家人交流15個小時以上;

夫妻之間每天至少交流兩個小時,包括共進晚餐或是午餐。

3、朋友是“不老丹”

老人長期獨處會造成巨大的社會心理壓力,甚至有可能引起內分泌紊亂和免疫功能下降。

澳大利亞研究人員發現,朋友圈廣的人平均延壽7年。

所以,即使是離退休的老年人,也不要總憋在家裡,要努力擴大生活圈子,多和老朋友聚聚,並試著主動向素未謀面的鄰居問好。

4、寬容是調節閥

避免。

面對這些,最明智的選擇是學會寬容,一個不會寬容,只知苛求別人的人,很容易導致神經興奮、血管收縮、血壓升高,使心理、生理進入惡性循環。

而學會寬容就等於給自己的心理安上了調節閥。


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