愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 7|回復: 0

红薯是全能的养生食物,不只因为它能养胃健脾

[複製鏈接]

4766

主題

4766

帖子

1萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
14420
發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
《营养学》期刊上一篇文章指出,吃花生最多的人,患冠心病的风险能减少35%。研究人员认为,花生中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。
推荐吃法:

花生的吃法多样,可生吃、炒着吃、油炸吃、炖着吃,其中以炖、煮为佳。这样吃既不破坏营养成分,又不温不火、口感潮润、入口好烂,易于消化。

尽管如此,吃花生也有诸多禁忌,尤其是这四类人要注意:

第一:因为花生脂肪和蛋白质含量非常高,有胃肠道疾病的人不宜食用,否则会加重腹泻。
第二:对于有肝胆疾患的人来说,花生会加重肝脏负担。

第三:皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人,也不宜过量进食花生。


回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-6-30 18:59 , Processed in 0.028195 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表