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喝咖啡到底能不能提神?想要提神可以試試這些方法

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
在工作生活壓力普遍較大的當下,很多人都曾自嘲:我的命,是咖啡給的。確實,對很多年輕人來說,儘管白天忙碌了一天,晚上回家還是要多玩會手機,多看點訊息。幾天下來,白天工作也變得無精打采,因此咖啡就成了很多人用來提神的飲品。
但實際咖啡真的有提神的效果嗎?稍作了解你就會發現,有的人喝完之後變身“精神小伙”,而有的人卻完全沒有效果,甚至睏意更濃了,這是怎麼回事?
咖啡真的能提神嗎?
據@科普中國解釋到,人體大腦會產生一種叫做腺苷的物質,它在和對應的腺苷受體接觸後,就會使得神經細胞活動減弱,進而讓人產生睏意。而咖啡中的咖啡因其結構與腺苷相似,在進入人體後也能與腺苷受體結合,但不會使神經細胞活動減弱,我們也就不會犯困。此外,咖啡因還睏意刺激神經系統,增加警覺度,提高注意力。由此雙管齊下,達到提神的目的。
值得注意的是,咖啡因進入人
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體後,需要45分鐘左右才能被胃和小腸完全吸收,之後才能對人體產生刺激。如果你是在困到不行的時候才喝咖啡,可能還沒等咖啡起作用,你就已經困得睡著了。並且,咖啡因只能提神,卻不能醒腦,咖啡因可以提高人注意力和警覺性,有助於完成一些機械性的工作,但對純腦力活動,如設計、寫作,咖啡因就提供不了什麼幫助了。
除了咖啡還有什麼能提神?
1、食物提神
除了咖啡,巧克力、茶也有提神醒腦的效果。一些酸性的食物,如橘子、杏子也可以靠酸的刺激來提神,當然這個只是暫時的提神。當然,市面上一些具有提神作用的功能飲品也能起到提神的效果。
2、運動提神
在工作一段時間後,如果情況允許,可以起來做一些簡單的伸展運動,或是到外面走動走動。這些都能幫助自己客服犯困。
3、風油精提神
風油精可以說是生活中的萬用藥了。風油精的味道清涼,可謂提神醒腦神器。如果只聞味道還是覺得提神效果還不夠,那麼可以把風油精塗抹在兩側太陽穴上,閉上眼睛輕輕按摩,提神效果很好。
4、冷水洗臉
很多人在午休後會覺得沒休息夠,整個人還是提不起精神,這時可以去洗個冷水臉,順便拍一拍臉頰。冷水的刺激也能讓人很快的清醒過來。

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