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飯後喝水有助於減肥,前提是你要喝對了

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論壇元老

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發表於 前天 11:03 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
飯後喝水有助於減肥嗎

飯後馬上喝水之所以不能減肥,最主要原因是大量的水分進入機體後,會沖淡胃液和消化酶,食物也會稀釋;不能消化吸收,很早就會離開胃腸道,人體會很快產生飢餓感,飢餓感的產生會增加機體的食慾,這時人的食量會增加,吃的正餐營養不能吸收,而零食等食物卻吃的多了,只會增大長胖的風險。

飯後不要立即喝水

飯後立即喝水會沖淡胃液,特別不利於消化,吃飯中間也不要喝太多的水(尤其是不要喝高熱量的碳酸飲料),飯前喝少量的湯或果汁,是有利於減肥的。

飯後半小時喝水助消化

體內很多化學反應都是以水做為日本藤素 必利吉 岡本藥妝店 美國maxman增大丸 犀利士 雙效犀利士 紅金偉哥

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怎樣喝水有助於減肥

1、早上起床刷牙後,吃早餐前喝一杯溫開水,可以加速腸胃蠕動,促進機體廢物和毒素的排出,清腸減重。

2、飯後一小時後喝一杯溫開水,可以加速身體代謝,幫助機體燃燒多餘脂肪,瘦身減脂。

3、喝水宜喝溫水,這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激,接近人體溫度的水可以更有利於排毒通便。


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