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白領養生上班族這樣做更健康(12)

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論壇元老

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白領健康養生必備美食
  白領族上班,每天壓力很大,在高科技不斷雲起的今天,大部分白領上班族上班都是面對著一台機械化的電腦。電腦具有很強的輻射,每天都威脅著身體健康,威脅著白領族的皮膚健康,所以我們就要做好抗輻射,給自己的身體補充能量,首先就要從飲食著手,那麼都有哪些食物對抗輻射具有很好的功效呢,下面小編就為大家介紹白領上班族健康養生七大必備美食。
  一、紫菜:抗輻射聖品
  紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化,與其含硒有關。硒是種重要的微量元素,能增強機體免疫功能,保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜,可提高人體對抗輻射的能力。
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  二、綠茶:減輕輻射對人體的不良影響
  綠茶中的茶多酚是抗輻射物質,可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多醣,能改善機體造血功能,升高血小板和白血球等。
  三、海帶:具有抗輻射作用
  新研究發現,海帶的提取物海帶多醣因抑制免疫細胞凋亡而具有抗輻射作用。
  四、西紅柿:減少皮膚輻射損傷,並可以祛斑美白
 科學調查發現,長期經常食用番茄及番茄製品的人,受輻射損傷較輕,由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明,輻射後的皮膚中,番茄紅素含量減少31%-46%,其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基,在肌膚表層形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合,使肌膚充滿彈性,嬌媚動人。特別值得一提的是,番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
  五、大蒜:減少輻射損傷
  大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多,並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。
  六、綠豆:有助於排泄體內毒物
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  民間素有“綠豆湯解百毒”之說。現代醫學研究證明,綠豆含有幫助排泄體內毒物,加速新陳代謝的物質,能有效抵抗各種污染,包括電磁污染。
  七、黑木耳:清胃、滌腸、防輻射
  黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附,集中起來排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
  白領族健康養生七大必備美食大家要經常吃哦,當然除了這些美食以外,白領族還可以通過運動、皮膚保養等等來保證自己的健康美麗,減少受輻射的影響。

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