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白領養生上班族這樣做更健康(13)

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論壇元老

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發表於 前天 14:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
胃不好白領族慎吃的食物
胃不好往往會讓人產生食慾不振以及精神上的萎縮,時而還會有胃痛,胃酸以及胃暖氣常見胃部不適感發生,因此飲食用對胃產生的弊端十分的講究。如果飲食不規律或進食一些對胃產生負擔的食物,就會讓病症加重以致鬱積成胃部疾病。所以今天就一起來看一下。胃不好的人不能隨便吃哪些食物。
  奶製品
奶製品。牛奶等奶製品含有乳糖,乳糖不耐受患者等人群無法順利消化乳糖,因而容易發生腹部脹氣。乳糖攝入過量會導致或加重腹瀉。
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  辛辣食物。發生噁心、嘔吐或腹瀉時,應選擇溫和的食物,如小米粥,避開辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系統,加重嘔吐或腹瀉症狀。
口感酸的食物。胃部不適時,應少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘類水果(檸檬、酸橙、橘子和柚子等),否則會加重泛酸、燒心等症狀。
  高脂肪食物
高脂肪食物。脂肪類食物會刺激消化道收縮,極可能減慢胃排空和加重便秘,也可能加速腸胃蠕動,導致或加重腹瀉。消化不良時,應該避免吃堅果、肉類和奶酪等高脂肪食物。
油炸食物。與高脂肪食物一樣,油炸食品既可能導致腹瀉,也可能導致腹脹便秘。原因是,很多油炸食物膳食纖維含量低,不利於腸道健康。
 加工食品。一旦發生便秘,應避免吃加工食物。因為精加工的食物缺乏有益腸道蠕動的膳食纖維。另外,加工食品中添加的防腐劑、人工色素或乳糖等成分也會導致消化系統問題,加重消化不良。
  含人工甜味劑的食物
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含人工甜味劑的食物。人工甜味劑山梨糖醇容易導致消化不良。山梨糖醇在口香糖和減肥食品等食物中起到增甜作用。山梨糖醇一旦到達大腸,往往會導致腹脹和腹瀉。
酒類。感覺噁心反胃時,不應該喝含酒精飲料,否則容易加重症狀。從營養方面看,酒類不含蛋白質、維生素等營養成分。酒精不僅傷害胃而且會影響肝臟代謝。過量飲酒會引起消化不良以及其他健康問題。
含咖啡因食物。咖啡因會刺激胃腸道蠕動,攝入過量可導致腹瀉。富含咖啡因的食物有咖啡、茶、巧克力和某些提神飲料。
但凡胃不好的人, 對飲食上一定切不可大意哦,以上的介紹的食物,對胃產生不利的也盡量要避免,以便防範於未然。胃不好的人適合的食物就是易於消化和平溫性的食物,這樣對胃不產生刺激性。


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