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夏天睡前最後一件事,不是脫衣服! 而是... 防心梗、中風...

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論壇元老

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發表於 昨天 14:46 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
睡覺前的最後一件事,不是脫衣服上床還能是什麼?
還真不是脫衣服上床,尤其是在炎熱的夏天!
睡前最後一件事
不是脫衣服上床!








著名睡眠醫學專家、北京朝陽醫院呼吸疾病研究所睡眠呼吸疾病診療中心主任 郭兮恆教授介紹:

體在夜晚睡覺的時候,從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有 450 毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
早上的這杯水,大家都知道要喝,但是在夏天,和起床后喝的第一杯水相比,還有一杯水更加重要,就是晚上睡前的這杯!

人熟睡會出汗,導致血液粘稠度提高。 睡前喝杯水,稀釋血液黏稠度,減少心梗、心絞痛、腦血栓等突發危險。 就是與其等到缺水的時候再補,不如提前不足,讓缺水的情況不發生。
所以說,心臟功能欠佳、有冠心病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、高血脂的人,簡單一些,年齡在 40 歲以上的人,都要注意,睡前最後一件事不是脫衣服上床,而是喝一杯溫水!

另外,除了喝水,還有幾件事能幫我們防心梗、中風,我們聽聽杭州市第一人民醫院中醫內科副主任中醫師 傅大治等專業醫生怎麼說吧~

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