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治癒壞心情的七種方法

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式


想讓生活充滿陽光,就要先學會用行動趕走陰霾。 和大家分享幾種小方法,希望能讓你遠離不開心,做更好的自己。
1
規律作息
早睡早起身體好,這不是雞湯,是科學道理。 很多時候,人之所以會感覺疲倦消沉,都是因為經常日夜顛倒作息紊亂所導致。 充足的睡眠,是讓自己收穫健康快樂的前提。 即使白天再忙再累,只要晚上能夠及時休息安睡,第二天就又能恢復到活力滿滿的狀態。 成年人管理精力,要從管理自己的作息開始。
作息越規律,生活自會越有序; 精神越飽滿,


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