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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
食物切碎了,膳食纖維就沒用?蔬果被切碎了,它們所含的膳食纖維並不會因此“失效”。特別是對於腸胃不好、牙齒不好的人來說,蔬果切碎后,膳食纖維變得更細小,能減輕對牙齒、腸胃的負擔,更有益於健康。

口感粗糙的食物才含膳食纖維?口感與食物中是否含有膳食纖維沒有關係,此判斷方法不科學。膳食纖維分為可溶性與不可溶性。堅果、芹菜、玉必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品 必利吉副作用  必利吉真偽  必利吉官網 必利吉 dcard 必利吉高雄 必利吉 香港 米的口感粗糙,卻含不可溶性膳食纖維; 而大麥、豆類、胡蘿蔔、柑橘類水果的口感較細膩,卻含可溶性膳食纖維。

吃膳食纖維一定可以變瘦?膳食纖維雖然能產生飽腹感,對減肥有説明,但要真正瘦下來,關鍵在於控制總熱量的攝入。在進食了高膳食纖維食物后,應減少其他食物的攝入,否則依然瘦不了。 蔬菜營養豐富、但也不可單一攝入,這麼多種蔬菜大家在日常生活中可以換著花樣吃口味多樣的同時,也可以達到膳食均衡的效果!







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