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閒暇幾個小動作助你擺脫鼠標手(2)

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 另外適當的手部活動,對於緩解和預防鼠標手是很有利的,下面我們就一起來看一下。
 幾個手部小動作,輕鬆擺脫鼠標手
  甩甩手
  感覺到手累的時候,或者使用鼠標一段時間後,可以甩甩手,甩過手之後手會出現發熱的感覺,不用害怕,這是血液正常循環肌肉在放鬆。
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  捏捏手指頭
  手指僵直不靈活的時候,停下手中的工作,用左手挨個捏捏右手的手指頭,緩解一下疲勞感,刺激指頭的神經恢復敏感性。
 翻轉手掌
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  用左手捏住右手的四根手指,向手面方向輕輕翻轉,拉伸一下手臂肌肉,緩解手腕肌肉酸痛。
  轉手腕
  上學時期體育課的一個準備活動——轉手腕,是非常適合常用鼠標的上班族的。雙手手指張開交叉而握,按自己的習慣,順時針或逆時針順序轉動手腕,緩解腕關節的酸脹之感。
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  按摩手腕
  按摩是一種很好的放鬆方式,哪裡不舒服就按哪裡。手部不適通過按摩加快血液循環,減輕神經壓迫感,達到緩解疲勞的效果。
  手掌伸展
  雙手手指交叉,手掌向外,緩緩用力向前伸展,這個動作不僅能緩解手部不適,對手臂、肩頸都能有效放鬆。

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